楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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昼トレ

 本日は~とっても暖かくサイクリング日和でしたが?
ボクは、工場内のトレーニングルームで、一汗を流しました。
アップ中に...
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以前からローラーの異音が、気に成っておりまして、今日は、我慢が出来ずに、アップ途中で、交換しました。
ベアリングを固定しているプラスチックの赤い部分が、亀裂が生じて破損し、ガタ(クリアラスでは無い)が出て、異音が発生した模様です。そのローラーが、これです。
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気を取り直して!
アップ時は~異音は無くなったかなぁ? 少しうるさい...3本目のローラーもどうやら??近い内に交換に、成るかも?成るナ!!
アップ中に、サイコンの温度計を見たら??
な!何と~13.8℃有り...通りで暖かいと思いました。
アウターギアへチェンジしたら、3本目のローラーから少しだが異音が出た~
10分も踏まない内に、汗が出始めたので、上着(ジャージ)を脱いでトレーニングを続けました。
明日!気温が下がるらしいので、まだ~扇風機は大丈夫かなぁ~?
でも...近い内に、
夏季時に部屋で、おやすみの時だけ使用してる...リモコン式の扇風機を準備して置こう~
これで...快適なトレーニングが出来るでしょう。

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# by altopiano | 2018-02-11 17:12 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

 本日もインターバルのトレーニングです。
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トゥカバーのお陰で~つま先は、寒くはありませんが?
久しぶりに、170bpmが続いて~体は熱く、汗は、半端なく出るし....扇風機が欲しいのですが...
誰か?!扇風機のスイッチを入れて~
リモコン式の扇風機を買わなくては??
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今夜からまた...?
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雪予報ですが?積もらないと良いなぁ~
明日は、久しぶりに休業にして...長~いトレーニングをして見ようかなぁ~

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# by altopiano | 2018-02-10 17:06 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

あの(1月22~23日)雪からロードトレーニングに、行ってません...凍結とか?転倒の恐怖で出られません。
先週の木曜日の昼頃から雪が舞って来たので、慌てて、お客様へ納車を済ませての帰り道で、歩きながら~こんな所で、コケ(転倒)たら恥ずかしいなぁ~
その一瞬!コケた...
心配で、脳外科クリニックを受診して、頭部のCTを撮って頂きましたが、異常無しでした。
秩父地方は、二度目の雪が降り積もりました。
 異常が無い事が分かったので、安心して...
翌日!お友達三人で、ホルモン焼きのはしごに、餃子を食べて、21時には帰宅しました。
 今週のトレーニングは、インターバルを中心とした、メニューでトレーニングをしてます。
本日の午前中に、廃品回収の調整をしました。
トレーニングをしている周りには、自転車が入って居た空の箱で、かっこて有りますが、その空箱をいくつか整理しましたら、隙間が出来てしまい、そこから冷たい風が入って来るらしく、つま先が冷たくて痛かったので、明日からは、トゥカバーを付けたら、快適なトレーニングが出来る事でしょう~
 アップ中に撮って見ました。
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# by altopiano | 2018-02-08 16:48 | 個人練習 | Comments(0)

初雪?

昨日の昼過ぎから雪が降り始めて...21時50分頃に、橋方面を撮影しました。
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セブンイレブン・市街方面を撮影しました。
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同時刻のショップ前のガードレール上の積雪と気温。
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この時は、まだ9Cmの積雪でしたが...
本日の朝9時50分頃のショップの駐車場では、14Cmの積雪でした。
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これから除雪をします。
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今回の雪質は、さらさらで軽かったので、約1時間で除雪が終了しました。
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それから 1時間後に、昼トレを始めました。
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メニューは、HCをイメージしたトレーニングを1本しました。


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# by altopiano | 2018-01-23 16:56 | 個人練習 | Comments(0)

小川町方面ツーリング

本日!臨時走行会を開催して、ショップ9時30分...記念撮影。
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9時35分頃に、出発して~長瀞駅....功一くんと合流して~
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小川町の例の蕎麦屋さんを目指しました。
波久礼交差点を右折して、鉢形城跡地を左手に見て進み~男衾方面へ極道254号線を渡って~男衾の交差点を右折して~目的地付近ですが?少し早く到着して...お店の前で待つ事にしました。
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お店の前で、皆さんとお喋りをして待って居たら?
店主さんから...こんな一言~『大人数なので、お断りします。』って??功一くんが~『分けてでも大丈夫なんで...』って話して。
『一人でやってるので、断ります。』って...
前々から行って見たかった~お蕎麦屋さんでしたが?!入店拒否とは??残念です。
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さて!??『何処へ行きますか? 滑川の?』と7日の新年会走行会の事を話すと...『3時には、戻れません!』って、東林さん。
朝!ボクが、明後日、雪が降るので、帰宅したら~お客さんのスタットレスタイヤの交換が有るので!話して有ったので、気にして頂きました。それで...入った事は無いのですが?蕎麦屋さんが有るので行って見ましょう~
 
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ボクは、掛けそばを頂きました。
蕎麦麺は、田舎風(ボクのおばあちゃんのうどんは、良く作って頂きましたが~たまに作ってくれた蕎麦が、こんな感じでした)
美味しかったです。
 少し来た道と違った道で、戻りました。この道を覚えて置くと、嵐山へ行くもの東松山へ行くのも便利です。
鉢形城跡地で、トイレ休憩をして、波久礼駅を左折して金尾峠を登って~長瀞町井戸の交差点で、功一くんと出浦くんと別れて~
トンネル脇を通って~皆野町下田野で、東林さんと別れて~浅見くんと一緒に、ショップへ戻りました。
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本日の走行キロ 70Km 所要時間:3時間15分28 現在の時間:14時10分 気温:11.5度C 
消費カロリー:2114Kcoℓ 
今夜!!新年会で~消費カロリーをかなりオバーするでしょう...
楽しく、やって~気分が上々なら気にしない!?気にしてるのは?ボクだけ??楽しく飲みましょう!
幸手の小島さんが、気がかり...普段なら3時頃には、ショップへ来てくださるのですが??
確認してみます。

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# by altopiano | 2018-01-20 16:31 | 走行会 | Comments(0)