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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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朝トレ

 5時に起床し~柔軟・筋トレ後...本日は、バナナ2本を摂って、定刻の6時に出発して。
いつものコースで、フルーツ街道へ...案山子の展示会が始まってました。
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やっぱり(∥°Д°;)ふなっしー?
朝トレ_e0124473_14442097.jpg

こちらのふなっしーは?
朝トレ_e0124473_1447993.jpg

以前しかっりトレーニングをやってた時には、合角ダムまで54分間で到着してたのに...
昨日もですが!63分間も掛ってしまいました。(T_T)
朝トレ_e0124473_1454782.jpg

落葉松トンネルから小鹿野町両神では、後ろから通勤の自動車が多かった事かなぁ?
本日のボトルの水分量(冷凍物)キャメルバック・ボトルには、九文目まで水を入れて
冷凍庫へ シマノELITEボトルには、半分の水を入れて冷凍庫へ。
朝 2本のボトルへ冷水を満タンに満たして...
先に、ELITEボトルから飲み始めて両神と秩父市の境で、ワンボトル終わりで、2時間。
キャメルバックに、変えて~冷たい(´ω`)美味い(°▽^♪)45分間...
その後も水分補給が続いて、3時間が経過してもキャメルバック・ボトルの中の氷はフランク・ソーセージの半分ぐらいは残ってました。
優れもの(゛▽^*)
帰宅後~ボトルの準備は、本日と同様に、仕込んで置きました(^▽^)が...
今日と違うのは~2ボトルともキャメルバックで...水分量は今日と同じにして仕込みました。
キャメルバックは、ボトルを押せば出るので、酸素が不足している時には都合の良いボトルですネ!
もちろん~これまでに話してたボトルは、すべて保冷ボトルですヨ....
by altopiano | 2014-08-07 15:27 | 個人練習