第1回宮杯・運営委員会 夜ローラー・トレーニング
2015年 05月 15日
本日!15時から第63回秩父宮杯 埼玉県自転車道路競走大会・第1回運営委員会が開催されました。
17時40分頃には、松ちゃんが来店れて52~3分頃から夜ローラー・トレが開始して...
隣のレーンでは...アップ中に?rpmが上昇してますが大丈夫V?ボクはマイペースで、10分間アップ!ギアをトントン(トン♪トン♪トン♪日野の2トン♪)...
二つ上げて80~83rpm38~40Km10分間!今日は?脚の調子が重いので...
一つ下げて!90~100rpmで38~40Kmで転わすトレーニングにした...
が!20分位した所で~お客様がご来店されて...12分間中断(´ε`;)
再トレして...15分間トレするが...ここで!販売店様がご来店されて、3分間中断して、再トレ...
ここで!隣でトレーニングしてた、松ちゃんが1時間で終了!
また?悪さ??良い所だけ...アップ!
まだ~1時間経過してませんが...心が凹んで!本日~55分間で、30Kmで終了!
明日から松ちゃんと会津HCへ出掛けるので、打ち合わせして...
これから楽しい(^▽^♪)
山崎!!山崎!!美味しさは?器から...ハイボールを贅沢に2杯頂きました。
ここ?!お店は、ボクの書斎件ホーム・バーです(´ε`;)
二つ上げて80~83rpm38~40Km10分間!今日は?脚の調子が重いので...
一つ下げて!90~100rpmで38~40Kmで転わすトレーニングにした...
が!20分位した所で~お客様がご来店されて...12分間中断(´ε`;)
再トレして...15分間トレするが...ここで!販売店様がご来店されて、3分間中断して、再トレ...
ここで!隣でトレーニングしてた、松ちゃんが1時間で終了!
また?悪さ??良い所だけ...アップ!
明日から松ちゃんと会津HCへ出掛けるので、打ち合わせして...
これから楽しい(^▽^♪)
山崎!!山崎!!美味しさは?器から...ハイボールを贅沢に2杯頂きました。
ここ?!お店は、ボクの書斎件ホーム・バーです(´ε`;)
by altopiano
| 2015-05-15 22:09
| 個人練習