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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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夜トレ

本日も定刻通りに御来店のこぅちゃんに対して...準備の出来て無いボクですが(°Д°;)
先に~初めてました...

夜トレ_e0124473_21174441.jpg
ボク的に~初!!!負荷器具を使用するローラートレ???
その前に~記念撮影ですが...時間に間に合わずに失敗(^_^;)
夜トレ_e0124473_21191632.jpg
成功~
夜トレ_e0124473_21204343.jpg
10分間アップして
負荷器具を使用して...52×23 85~rpm 5分間で終了!!
小休止中に、
こぅちゃんから指示有~『3分間我慢する!インナーに落として、70~75rpmでダウン2分間して、
再チャレンジする』
『再チャレンジしてOK!だったら1段アップする!』『頑張れ!!』って...ボク(°_T)うるるん~
夜トレ_e0124473_21222977.jpg
HCをトレーニングしている感じ...まだ(°_°;)ローレベルのLです~
明日は!?こぅちゃんの夜トレはお休みですので...
ボク的には、仕事途中で~負荷器具使用でトレーニングしてみようかなぁ??

by altopiano | 2015-08-28 21:38 | 個人練習