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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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夜トレ

本日!も...松ちゃんは残業の為~欠席です。
夜トレ_e0124473_20332159.jpg

メニューは??
36×〇〇...10分間アップ 
52×14 10分間=77rpm 第二ステージ10分間=84~85rpm
今日は!脚が...?
52×16ダウンして~ 10分間=100rpm
インナーに落として~85rpmで...2Kmクールダウン!

金曜日は!雨模様で無かったら?
峠HCトレーニングに!行って来たい!!?
by altopiano | 2016-04-27 20:41 | 個人練習