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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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夜トレ

本日~ロングライド...久しぶりの110キロ超えでしたので~
軽く...
17時40分頃に、松ちゃんが来店さてました。
夜トレでは?無くて...3本ロラーに、アクションブリッジを取り付けられない物を改造して取り付けに来ました。
ボクは、お手伝いが出来ませんで...
56分頃から筋肉をほぐすトレをしました。
夜トレ_e0124473_2326535.jpg

36インナーで、10分間アップ 70~73rpm
インナー×14ギアで、80~83rpmで...20分 終了!
松ちゃんレーンに、先程のブリッジが、完成したので~乗って見ました。
ヘェ~エ~!これは、ガンガン・トレが出来そうです。
明後日は、マイ・バイクを固定して?トレーニングの幅を増やせたら良いなぁ?
by altopiano | 2016-08-04 23:28 | 個人練習