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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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昼トレ

 昨日の昼トレは...
HC向け パート2ですが~
インナー×13ギアで、95~97rpm=30分間 
10分間の最後の1分間をインターバル
インナー×13ギア 85rpm=10分間
クールダウンは、2分間1段下げて=15分間で、終了しました。

 本日も~
アップをやり始めて?2分位の時に...左ペダルのベクトルが出なく成りりました。
昼トレ_e0124473_18183815.jpg

以前?右側が出なく成った時に?
メーターのセンサー不良?とか...?結局!べダルの電池でしたので~
今回は!
昼トレ_e0124473_1823435.jpg

電池交換して、元通り~
昼トレ_e0124473_18251294.jpg

 本日のメニューは?
昨日と基本は~同じですが...
昼トレ_e0124473_18272875.jpg

 本日は少し高回転でも大丈夫でした。
インナー×13ギアで、97~99rpmで、30分間
10分間で、最後の1分間を107~110rpmのインターバルでした。
インナー×13ギア 85rpm=10分間
クールダウンは、2分間1段づつ落として~15分間で終了しました。
by altopiano | 2017-02-01 18:33 | 個人練習