昼トレ
2017年 02月 01日
昨日の昼トレは...
HC向け パート2ですが~
インナー×13ギアで、95~97rpm=30分間
10分間の最後の1分間をインターバル
インナー×13ギア 85rpm=10分間
クールダウンは、2分間1段下げて=15分間で、終了しました。
本日も~
アップをやり始めて?2分位の時に...左ペダルのベクトルが出なく成りりました。
以前?右側が出なく成った時に?
メーターのセンサー不良?とか...?結局!べダルの電池でしたので~
今回は!
電池交換して、元通り~
本日のメニューは?
昨日と基本は~同じですが...
本日は少し高回転でも大丈夫でした。
インナー×13ギアで、97~99rpmで、30分間
10分間で、最後の1分間を107~110rpmのインターバルでした。
インナー×13ギア 85rpm=10分間
クールダウンは、2分間1段づつ落として~15分間で終了しました。
HC向け パート2ですが~
インナー×13ギアで、95~97rpm=30分間
10分間の最後の1分間をインターバル
インナー×13ギア 85rpm=10分間
クールダウンは、2分間1段下げて=15分間で、終了しました。
本日も~
アップをやり始めて?2分位の時に...左ペダルのベクトルが出なく成りりました。
以前?右側が出なく成った時に?
メーターのセンサー不良?とか...?結局!べダルの電池でしたので~
今回は!
電池交換して、元通り~
本日のメニューは?
昨日と基本は~同じですが...
本日は少し高回転でも大丈夫でした。
インナー×13ギアで、97~99rpmで、30分間
10分間で、最後の1分間を107~110rpmのインターバルでした。
インナー×13ギア 85rpm=10分間
クールダウンは、2分間1段づつ落として~15分間で終了しました。
by altopiano
| 2017-02-01 18:33
| 個人練習