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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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昼トレ

 本日もローラートレーノングです。
毎日暑い日が続いてます....
 15分間アップして~52×21ギアのみで、負荷器を用いて。
10分間=75~77rpm 10分間=80~83rpm 
10分間=85~86rpm=220W位
10分間=75~77rpmで、脚を休めて...15分間インナーギアで。クールダウンして終了しました。
 トレーノング中に、4回!?外からの熱風が入りました。
今日も大気の状態が悪く!夕立が有るのでしょうか?
by altopiano | 2017-07-18 15:16 | 個人練習