昼トレ
2017年 07月 18日
本日もローラートレーノングです。
毎日暑い日が続いてます....
15分間アップして~52×21ギアのみで、負荷器を用いて。
10分間=75~77rpm 10分間=80~83rpm
10分間=85~86rpm=220W位
10分間=75~77rpmで、脚を休めて...15分間インナーギアで。クールダウンして終了しました。
トレーノング中に、4回!?外からの熱風が入りました。
今日も大気の状態が悪く!夕立が有るのでしょうか?
毎日暑い日が続いてます....
15分間アップして~52×21ギアのみで、負荷器を用いて。
10分間=75~77rpm 10分間=80~83rpm
10分間=85~86rpm=220W位
10分間=75~77rpmで、脚を休めて...15分間インナーギアで。クールダウンして終了しました。
トレーノング中に、4回!?外からの熱風が入りました。
今日も大気の状態が悪く!夕立が有るのでしょうか?
by altopiano
| 2017-07-18 15:16
| 個人練習