楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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2017年 06月 30日 ( 1 )

昼トレ

 本日のトレーニングは...?
久しぶりに、HCトレを1本。
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15分間アップ~50×25ギアで、3分間=75rpm 1段シフトアップして、7回目のギア14ギア2分間で、ギブアップして~インナーへ落として、85rpmを3分間の休憩して、再び~50×14ギアで、チャレンジし...
8段アップの13ギアで、250~255W
脚が悲鳴を~限界・限界!
 明日は、岩手県夏油高原です。
岩手県は、初めてなので、楽しみです....HCは、不安です。
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by altopiano | 2017-06-30 17:00 | 個人練習 | Comments(0)