楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano

2017年 07月 06日 ( 1 )

夜トレ

再会!!夜トレ
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毎週木曜日に、夜トレを再開しました。
メニューとペダリングの仕方を教えて頂き...
本日は~パワーメーターのベクトルをしっかり見ながら!!
松ちゃんから『アップが、終わったら降りて~ボクのベクトル見て?』
って...松ちゃんのメーターを外して、見せてくれました。
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綺麗なベクトルが出てました~パワーも落ち着いてました。
これが?ペダリングの軽さ??
先日の夏油高原HCで、ボクより10分間の早くゴール!!
藤田さんは、それよりも10分早いゴールで、第1回から3回まで優勝したんですね。
改めて...効率良いペダリングが、重要視されますので、これからは、負荷器を取り外して、パワーとペダリングに、気を使ってトレーニングをしながら
負荷器を使って、10分間程度のトレーニングをしばら続けて見ます。
早く始めた松ちゃんが、終了して~ボクをパチリ....
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次回のHC大会までには...バッチリ?仕上がりで迎えたいです。
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by altopiano | 2017-07-06 22:06 | 個人練習 | Comments(0)