楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano

昼トレ

 朝から雨模様なで~昼トレをしました。
本日は...負荷器無しで、久しぶりに、HCトレーニングをしました。
 インナーで、15分間アップして~
52×25ギアから3分間づつ1段アップして~7段目14ギア 90~93rpm
1段アップして~52×13ギアで、85~88rpmで、10分間維持して...1本
本日は、2本しました。
次回は、負荷器を用いてトレーニングを予定してます。
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# by altopiano | 2017-09-23 16:31 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

 今週は、月曜日にトレーニングして~三日を空けてのトレーニングに成りました。
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今日のメニューは、負荷器を用いて...
いつもの様に、15分間アップ(負荷器無し)して、
52×28ギアで、9分間=80~85rpm 最後の1分間もがき110rpm以上
1分間ゆるい回転で休む 25ギアに入れて、9分間=80~85rpm 1分間もがき
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1分間ゆるい回転で休む 23ギアに入れて、9分間=80~85rpm 1分間もがき
 
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1分間にるい回転で休む 21ギアに入れて、9分間=75~80rpm 
1分間もがき95rpm 100rpmが続けられない...
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# by altopiano | 2017-09-22 15:06 | 個人練習 | Comments(0)

第65回秩父宮杯

 本日の天候は?雨...
朝7時に、家を出て~大田中学校へ向かった。
 車連の方に、会って少しお喋りをして、スタート地点を少し過ぎた歩道内に、7時30分頃から(大体11時45分頃迄)陣取って~選手の皆さんの競技模様を撮影しました。
スタートのシーンは、上手に撮れなかったので~後一周回のジャンの時に、撮影しました。
純ちゃん
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ツブラーゼのひろしちゃんは、エリートへ参戦 中央(前から3番目)
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INOUE RACING CYCLEの福田君(前・右側)
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前・福田君で、INOUE RACING CYCLEの専務が、後から
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一般男子の上級のゴールシーンが!これです~右側の2人は、高校生。
中央の左側が、INOUE RACING CYCLEの専務ですが、今回は、わずかな差で!第2位でした。
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ALTOPIANOメンバーさんは、こんな形で、選手さん達をサポートしてます。町雅さん~
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表彰式で....
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今日は、朝から雨模様で~肌寒い一日でした。
ボクは、長袖のTシャツに、ALTOPIANOのウィンドブレーカー・ベストを着てて、
丁度良かったです。
選手の皆さん~しっかりバイクのメンテしてくださいネ!水抜きも忘れずに...
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# by altopiano | 2017-09-17 16:00 | 店長のお仕事・展示会 | Comments(0)

昼トレ

 本日は...朝から快晴です~ロードへ出掛ける予定でしたが?
昨日!展示会で休業してたので~朝から楽しい仕事が、待ってました。
有難う御座います m(_ _)m

 一段落したので昼トレを開始しました。
3日間バイクに乗らなかったので~軽目で....
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負荷器を取り付けて、インナーで~15分間アップして~
アウターへ入れて、52×25ギアで、85~88rpmで、30分間で終了。
インナーで、10分間クールダウンして終了しました。
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# by altopiano | 2017-09-14 16:58 | 個人練習 | Comments(0)
 9月13日(水)お師匠さんと池袋駅で、9時15分に待ち合わせて....
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最初に、浅草駅を降りたホームで、前から~大福屋さん社長さんと会いました。『ご無沙汰して居ります』師匠さんが『早くに、パール済みましたか?』社長さん『これから~シマノへ』...
本日は?8社位の?会社の展示会を移動して、夕方まで一杯の商品を見定め?勉強ですかネ...

 とある会社のリア・ディレイラーのガイド&テンショナーに、興味深々~
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セラミック製は、いつまででも回ってました。左の普通のベアリングは、2~3回転位!ぼくが!『ベアリングが入って無いだなぁ~?DURAには入って居るベアリングですが、他のディレラーは入って無し...』
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価格に
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驚き!!DURAのDi2が買えちゃいます~

いくつかの会社を回って...
品川シティービルで、ばったり...新谷さんに会った(ボクは、気付かなかったが?お師匠さんが)『あぁ...これから?シマノですか~』って声を掛けたので、振り向て気付きました。
僕たちは、ビルの3階へ行って、昼食を何処の店に?物色して~『つな八に、しますか?』ハイ!!
新宿のつな八と雰囲気が違って居りました。会計を終わって、師匠さんが『経営者が変わったとお店の方が話してました。』通りで...
 同ビルで...シマノ
アシスト・MTB
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他にもフラットバーのシティーバイクも有りました。
 これが?!シマノのパワークランク内蔵の....
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ガーミン製のサイコンが必要です。
メーターのアレンジは?こんな~
パイオニアのべクトルは、無い!
ギアの組み合わせは、有ったら良いか?下目で、スプロケットを見れば良いのかぁ?
ボク的には、Di2残量の所へ速度。
Di2シフトモードの所へ勾配かなぁ?
 午後4時30分頃に、最終の会社を出て~電車で移動して、千駄ヶ谷駅で下車して~
お師匠さんの小学校からのお友達が経営して居る...みよし寿司さんへお邪魔して!
乾杯しました。
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いつも笑顔のお師匠さんと午後8時30分まで(電車の都合上)...
美味しい~楽しい時間でした。
 来週は、昼食をお師匠さんと摂る時間に、待ち合わせて、展示会へ出掛ける予定です。
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# by altopiano | 2017-09-14 16:45 | 店長のお仕事・展示会 | Comments(0)