楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano

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夜トレ

本日も定刻通りに~始められたのは?こぅちゃんでした。

ユーザー様が?午後5時40分頃に、ご来店との約束だったので...
待ってましたが...
待てる間に...
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午後6時05分待っても...?
ボク的『トレーニングしたいなぁ?』こぅちゃん『始めたら?来るんじゃぁないかな?』
もう?1枚とちゃったぁ~
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って...10分経過して~
ボク的に...待てない!!
トレを初めて...2分後~御来店....
対応~
小休止....
再び夜トレ開始...同ユーザー様が来店~請求書を頂きたいって~
小休止...
トレーは?終わりたかったのですが...もう少し~やりたかったので....
少ない時間のトレでしたが...高回転トレも出来て良かったのでは....
その時の?トレを撮って頂きましたが?連写???
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びっくり??



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by altopiano | 2015-07-30 22:16 | 個人練習 | Comments(1)

夜トレ

本日も定刻通りに、夜トレが開始しましたが...いつもの様に!少し遅れてのスタートです(ボク的)
タイマーを掛けて..ピ・ぴ・ぴ・・・・10秒後にシャッターが切られる訳ですが???
撮られてません??(´ε`:
結構なぁ!!タイミングで!乗れたのに...(^_-)V
って....
ボク的メニューです~
36×20 10分間アップ
52×18 10分間 104~106rpm 
   16 10分間            33Km 
      10分間  90~99rpm  40Km
久しぶりの股関節歩行&ユーザーさんからの電話で...5分休憩(°ε°;
休憩中に...こぅちゃんの高回転ペダルを撮って見たぁ~
 
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ボク的に...歩行トレを済ませた後に~左足ペダリングをインナーギアで、10分間トレしました。
36×16 96rpm 27Km 本日の走行は~25km でした。
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こぅちゃんに、ボク的トレの片足トレ中~一杯撮って頂いたので!?
ほんの少しだけ掲載させて頂きます。
    

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by altopiano | 2015-07-29 21:57 | 個人練習 | Comments(0)

夜トレ

本日も!定刻通りに~トレーニングが始まった様です...ボクは少し遅れてのスタートです。
こぅちゃんに、借りているカメラ何ですが...?今一?設定が分かりませんので??手さぐり状態で!?
二人のシーンを撮影予定...?
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こぅちゃんに、聞くと~シャッターを切ったら?..設定するらとか?ボクのカメラとそこが?違ってたので~再セッテングして...
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撮れて無いと思って再びセッテングしたら...

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明日も夜トレします。
早く!!
カメラ修理が出来て来ないなぁ?




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by altopiano | 2015-07-28 22:09 | 個人練習 | Comments(0)

夜トレ

本日!夜トレが...定刻通りに、開始しましたが~(°_°;;暑~い~!!
工場内は!!暑い<<<<
カメラ修理中で?昨日からこぅちゃんに、借りての撮影ですので多々!?不備が発生中です~
って...これ
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テスト中...
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こぅちゃんが?タイマーで撮って見たら???
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でも???
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写真は!?ともかく(°_°)Vトレーニングは良好でした。
明日も夜トレですが...水曜日に~久々に!ロードトレに行って見たいなぁ~?


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by altopiano | 2015-07-27 22:12 | 個人練習 | Comments(0)
本日!午前3時30分起床し...こぅちゃんが3時50分頃迎えに来て頂きまして~
セブンで朝食のおむすび1個と美味しい水1本、お茶1本とホットコーヒーを買って~キャバンに乗って、大滝・神庭交流広場へは、4時35分に到着しました。
本日...立哨員でお仕事をして頂くメンバーさん達が!続々集合されて~
スタート地点へ移動して、JBCF事務局の今井さんから説明を受けて...各配置へ移動しました。
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選手さん達の招集前に、ALTOPIANOメンバーさん達の顔を拝見しました。
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午前7時に、E1からスタートして~
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E3の先導をバイク隊の町雅さん(御免なさい~ピンボケでした)
7月23日に、いつものカメラが故障して...こぅちゃんのバカちょん風デジカメを借りての撮影でした。
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午前10時30分頃に、おそばを頂いて...三峰神社を後にして、神庭駐車場へ移動して、解散しました。皆様...お疲れ様でした。
しかし昨晩...埼玉車連さん達と11名で、ホルモン一丁目で楽しい夕食会を午後6時40分頃から始めて終わったのが?午後9時頃でした。皆様を西武秩父までご案内して...こぅちゃんと秩父鉄道秩父駅まで歩いてタクシーで、帰宅して...あわてて風呂に入って~午後10時30分就寝しました。


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by altopiano | 2015-07-26 15:33 | スタッフの一日 | Comments(0)

夜トレ

本日も定刻通りに、夜トレが開催しました。
ボク的には...左足の使い方を気を付けながらインナーギアで転すトレーニングにしました。
40分間で、本日!終了した時に~こぅちゃんを撮って見ました。
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明日は?よ夜トレお休みです...ボクが夜仕事(営業)の為...
金曜日は?やります...

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by altopiano | 2015-07-23 11:52 | 個人練習 | Comments(0)

夜トレ

本日は?ボクが少し早く乗り出しました...理由が有り?
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新バイクで~先日!那須ヒルクライム100Kmイベントで完走したのも...
リベンジ!!って思って~
意識的な開拓をしました。
ハンドル・ステムの変更と
シマノ・パーツからクランク・セットの購入です。
52×36 クランク長:167.5mmして、スプロケットも変えました。
体のバランスが左に傾いてるらしい??
昨日!!こぅちゃんに、指摘されました。
夜トレでは?左足を意識して転すトレーニングに、加えてrpm98以上で続けられるだけ!!
って...カメラ担当のこぅちゃん??
何が?
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もしもし??
こぅちゃんが...10秒タイマーで二人を撮って頂ける見たい~久しぶり(°_^♪)
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何~?
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えぇぇ~?
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って!?こんなぁ?コマ送りの写真が撮れるのぉ~?
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初?!コマ送りシーンに...感激?
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本日の回転のトレは...
前乗り姿勢から標準乗りに変えるが...高回転に成ると!ついつい前へ(それは仕方がないのだが??)でも高回転って言っても!もがいてる訳でないので~
極力!!姿勢を保ち...左足で回す事に、今日は!こだわりました。
結構~左足が疲れてる感じです。
明日も続ける予定です。が....
パワーメーターを取り付ける手も有りますが...
どうでしょう??...高価な物ですし~思案どころです....




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by altopiano | 2015-07-21 23:29 | 個人練習 | Comments(0)

夜トレ

いつもの様に...こぅちゃんがご来店されました17時40分頃でしたが~
石川で優勝した吉田 勝雅くんと話中だったのを察知したのか?
こぅちゃんは!自主トレに!入ってました。
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勝雅くんが...ショップを出た時に...こうちゃんへ『こんにちは!』って~
声掛けてました。
こぅちゃが...あかべこ!付けてたね?!て...
ボクも見たので~キット!?
昨日に~買ったんだよ(´ε`;

勝雅くんの自動車の左脇に??福島県の赤べこ!!多分?

夜トレ...
ボク的にスタート....
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良いねぇ~ ....ブーちゃんのお・し・り....

今日の!!こうちゃんに~×・×・×....
ペタリング講習会?? ダメ!!
基本的にダメ!! 回転ダメ! 転せない! 
バランスが駄目!!特に?左側~
カメラに撮って置いたので研究して下さい....
最悪....
カメラをチェック!

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by altopiano | 2015-07-20 23:57 | 個人練習 | Comments(0)

福島県石川レース

昨日...ALTOPIANO大浜監督から~優勝しましたって??
メール有り??写メールだったのですが...
ボク携帯が?ガラだったので!小さくて?
分かりづらいが?何となく分かって~『勝雅君!!』って送ると~
この表彰式の画面を送って頂きました。V(°_^)
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優勝した~勝雅君のトーク・シーンです(^_^)
本日!お父さんが、自走バイクで午前中に『勝雅の優勝報告をします』って...
嬉しいですネ...(T_T)有難う御座います。
ゴロ?ゴロ?!雷って...急ぎ足で~お父さんの勝彦さん帰宅されました。
 夕立が有って~
勝雅くんがご来店されました。
優勝の報告と...賞品の福島県の地酒を皆様で来月の8日の宴に!お願いします。
って...
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預かりました。

皆様!!
藤田 さん  宮貴さんの実践トレーニングには?!
当ショップで...今年!お買い頂けた初心者も参加されますので、宜しくお願いします。

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by altopiano | 2015-07-20 23:22 | 観戦 | Comments(0)

小川町方面

本日!8時37分ショップ前にお集まり頂きました8名様
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長瀞付近で...
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長瀞駅で福島さんと合流して~末野交差点で....
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東秩父経由で~落合の店で...冷たい物を頂いて小休止です。今日は暑いので水分補給が大切です。
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小川町みちのえきで...ボクのメーターですが~10時57分到着。42.5Km
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ここでも水分補給して...純ちゃんのお進めで~廃校に成った分校へ足を延ばして。
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少し戻って昼食を頂く【うどん屋さん】
ボクと東林さんが冷汁を頂きました。『良く夏に成ると~そうめん・冷や飯で頂くと美味しんですヨ』って!東林さんから~『何処の家庭でも有るんですネ』(^_-)
この麺は、ものすごい弾力です。店主のお言葉では..3回噛んだら?飲み込んで~のど越しを楽しむんですヨって!!ボクが『秩父ホルモンのシロと同じ噛み方で?飲み込みも同じですネ』って...分かった方から笑いが有りました。

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昼食を頂いてる間は?ひえひえの店内で、体も良い感じに成ってしまい...暖かそうな!外へは...
これから帰らなくては~ならないので早く外慣れして置きたいですって、最初に、堀口さんが出られて、続いてボク・平野君・東林さんって皆さん出られました。
来た道を戻って...再び落合の店。
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ここで...
3班に別れました。1人堀口さんが少し早目に出られ二本木峠で!?福島さんとボクが来た道を帰り...後の方は、定峰峠から流れ解散。
って...福島さんと井戸付近を走ってたら『雲行きが変ですネ』って福島さんが『結構?黒い雲が出てきましたネ』って、ぽつ?ぽつ!降って来ましたヨ?長瀞元気プラザ交差点手前です。
福島さん『お世話に成りました』\(^_^)
ボクは、トンネル脇を通って下田野から親鼻で帰宅するコースに、したのですが...雨が強くなったので、皆野町総合運動場のトイレを雨宿りに決めました。14時40分頃...激しく降ったぁ!
定峰越えの皆さんは??何処で雨宿りしてるのかなぁ?高篠まで下山してるでしょうネ!!
って...皆野町の雨上がりは15時20分頃だった。
ここ運動場のトイレ前で...
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腕・足は、日焼けしました。
今週も夜トレします。昼トレもします。ジョッキ・トレもします(°_^;)

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by altopiano | 2015-07-19 17:46 | 走行会 | Comments(0)