楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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年越し蕎麦ツーリング

 今年~最後の走行会です。
2年ぶりに、バイクに乗った方の参加と幸手からお越しの方と新人女子さんの沢山の参加者で、有難う御座います。
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本日のコースは...
寺尾付近で~
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長瀞駅...本日は、寒いです。
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対岸に渡って...トンネルの脇を通過して~三沢方面へ進むと!直射日光と?少しずつ登ってるので体温が一気に上がって~暑い(°Д°;)
皆野からクリーンセンターまでは、皆さんバラバラに成って頂上で待ってた方や!戻って?お迎えに来て頂いた方も居ました。
横瀬までのルートは!純ちゃんにお願いして~高篠交差点から裏道で...お喋りをしながらツーリングが出来ました。\(^o^)/
毎年そばツーリングの終着のお店は、横瀬の町雅さんのご両親が経営するお店です。
本日は!町雅さんは欠席でした。
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12時に到着して、約1時間の食事会でした。
帰りは、流れ解散に成りましたが...
横瀬町で...
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3人の方々がショップまで足を運んで頂きました。

年明けの新年ツーリングは...
1月17日(日)午前9時開始ですので宜しくお願い致します。
今年一年間の走行会を盛り上げて頂きm(_ _)m感謝して折ります。
有難う御座いました。
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by altopiano | 2015-12-27 16:18 | 走行会 | Comments(2)

夜トレ

本日の夜トレは...
コーチからメールで『本日!残業の為...夜トレに行けません。』って事で~
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36×23から2分間隔で、1シフトアップして...
52×15 75~78rpm 9分間 結構辛いが!我慢して!85~88rpm 1分間
52×17へダウンして 85~88 9分間 105~108rpm 1分間を2本
52×17 1Kmクールダウン
36×17 1Kmクールダウンで、本日のトレーニング終了~
妙に~52×17が、ボクの脚力に、合ってる??
明日は~52×16で頑張って見ようかなぁ~
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by altopiano | 2015-12-23 22:29 | 個人練習 | Comments(0)

夜トレ

本日!二人で...6時少し前からスタートして...
メニューは??
前回と同じトレーニングを3本しました。
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明日も夜トレしますが...
同じトレーニングで、4本かなぁ?
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by altopiano | 2015-12-21 22:42 | 個人練習 | Comments(0)

美の山から三沢

本日の走行会は...
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高篠経由~黒谷から美の山へ
入りは、勾配7%~8%で...3Km地点で~-3%少し下りで?一気に8%・9%...
10%・11%・12%...とうとう13%に成って~心拍数181ペタリングが
48rpm?!
ヤバイ~
8%・7%が、楽に成ったかも?!
ショップを出て~55分もたってしまいました。
頂上へ到着。
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車両通行止めの看板あり...徒歩で展望台へ行きまして
秩父とバイク
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武甲山と秩父
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裏側へ回って...三沢の町を見てます
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いこいの村方面は、太陽の光が少なくて寒い~!!
皆野町ガストを右折して、三沢方面へ進み...高篠から戻りました。
ショップには!?大浜君を始めとした実業団の4名様が、見えられてました。
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by altopiano | 2015-12-20 16:53 | 走行会 | Comments(0)

夜トレ

 一週間ぶりに、二人が揃ったので記念撮影をしました。
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コーチから本日のメニューを聞かされなかったので~お喋りをしてたら?
『2分間1ギアアップしないんだー』って言われて...
すでに5分経過してました。(´ε`:)
そこから~1段アップして...
15分間もアップしてから
52×14 80rpmで、4分間しか...もたず(^_^ゞ
52×17 83~85rpm 5分間 ラスト1分間を110~115 心拍168
      85rpm  9分間 ラスト1分間を105~110 心拍178
      85rpm  5分間
クールダウン5分間 本日!終了....
コーチのメニューが出来ませんでした(> <)
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by altopiano | 2015-12-17 23:08 | 個人練習 | Comments(0)
 本日!午前5時20分頃に、松ちゃんに迎えに来て頂きまして~
寺尾セブンで...車中食をゲットしてから熊谷付近で~朝食して、
行田・古代蓮の里へは!午前6時50分頃に、到着して...
松ちゃんが!藁で出来たSLを見に行こう...って?
恐竜とSL
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SL...松ちゃん『中に入れるんだぜ~?』
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SL前部
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8時からスタッフ・ミーティング~『8時50分には、所定の立哨位置へ配置して下さい』
用を済ませて~松ちゃんの自動車へ乗せて頂き。
先月と同じ最終コーナーの信号機の在る交差点です。
松ちゃんと福島さんは、コース上の田んぼの中です。中野君は、召集係です。
本日は!朝!小雨模様の午前中に、成りました。10時頃には、雨も上がって一息!?
また~午後に成って小雨ですが降って来ました。
大学生の模様を撮影しました。
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雨が降って...田んぼの中のコース(福島さんの配置場所前)では、路面に、田んぼからの持ち出された土が?!ぬかるんで、スリップして落車だった模様です。
福島さんは、一日大変でしたネ!
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by altopiano | 2015-12-13 22:00 | スタッフの一日 | Comments(0)

夜トレ

本日!午後5時45分からは、コーチが始まりまして...ボクは~6時からでした。
今日のメニューは...
LED 52×14で 80rpm 9分間で、1分間100rpm以上を3セット
です。
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何しろ~29日以来トレーニングをしてなかったので...
(T T)辛かったので~
52×16で~83rpmで、9分間
ラスト1分間は、105~110rpmで、3セット。。。
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by altopiano | 2015-12-10 23:42 | 個人練習 | Comments(0)
 12月3日午前10時に、お店に起こしして頂きました。
『予定時間より早く着きました。』って師匠さん(9時30分頃来られました)
『しかし!雨予報の天気は!晴れに成ったので本当に良かったです』
今日は!昼の山車を見たり~して頂きたかったので...早く御呼び致しました。
武甲酒造裏まで、奥様に車で送って頂き~そこから3人で、お喋りをしながら歩いて~
秩父神社をぐるりと一回り見学して~番場通りを公園方面へ歩き~今夜!笠鉾・屋台がクライマックスの団子坂を視察して~西武秩父駅を見て~NTT交差点へ進み~ベスト矢尾で中町の屋台の歌舞伎を拝見するが?予定時間に成っても?!なかなか開始にならないので(日差しの強くなって、暑くもなったので)先へ移動する事に成り~ソノダ交差点で...宮地屋台が居たので...見学中
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師匠さんを横から失礼しちゃって
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そして...
夜...ホルモン一丁目で乾杯
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午後5時半から8時20分まで楽しんで~すでに!下郷の笠鉾は団子坂を上がってしまい...
大失敗!!
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by altopiano | 2015-12-10 17:49 | 店長のお仕事・展示会 | Comments(0)

走行会

お詫びm(_ _)m
11月27日に、パソコンのハードディスクがパンクして使用が出来なく成ってしまってました。
ALTOPIANOのHPを作って頂いた林のたーちゃんさんに、パソコンを預けて...直して頂き~
昨日出来上がってまえりましたので、報告を致します。

11月29日(日)クラブ走行会を実施しました。
大勢の方々がお集りに成って~ショップで記念撮影をしました。
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コースは!?いつもの吉田取方からフルーツ街道から合角ダムで...
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落葉松トンネル
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小鹿野町~両神~三峰口駅を通過して...さぎのす橋を渡って~久那・別所~公園橋で...
武甲山側が逆光だったので?!美の山方面を撮ってます。
バックが丁度!下郷の笠鉾の彫刻に成ってます。
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帰りに...下郷の屋台蔵へ行って見たら?
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久しぶりのロードだったので楽しかったです。
この後...熊谷で、実業団のメンバーさん達と忘年会兼来年に向けての会合です。
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by altopiano | 2015-12-10 16:45 | 走行会 | Comments(0)