楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano

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昼トレ

本日の昼トレは...
インナーギアで、負荷器を用いて~15分間アップしてから
30分間続けて回せるギアは?
15ギアです。
85~88rpm=30分間
同ギアで、最後の10分間 98~99rpmで、本日のトレーニングが終り、10分間のクールダウンして終了しました。
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by altopiano | 2017-02-26 15:06 | 個人練習 | Comments(0)

松ちゃんのバイク

 9時10分頃に、松ちゃんから電話あり...
『スピードセンサーが、感知しなので?これから伺います。』了解!

 来店されて...
ボクのALTO SEVENに、取り付けて有る!センサーを外して、松ちゃんバイクに取り付けて、
感知?『照合OK!』で...
月曜日に、販売屋さんへ電話して、修理可能か?聞いて見ます。
1つ解決。
昨日のDI2配線の当たりの解決をやりました。
配線の向きを何度も何度も調整して、止めテープの変更で、こちらも解決しました。
 この後..松ちゃんが、去年9月に、秋田県由利本荘市のショップかとうさんが、開催された~
ロードレースのDVDを見て...
改めて、楽しめたレースでした。
ボクも当日に、便乗して、皆さんと試走させて頂きましたので、コースは分かって居たので楽しめました。
今年!トレーニングが、出来たら...ビギナー出場?も有りかなぁ(´ε`;)
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by altopiano | 2017-02-25 16:31 | 個人練習 | Comments(0)

夜トレ兼試走

 17時50分頃に、松ちゃん来店されました。
準備に、少し時間が掛かり...
松ちゃんが、すでに乗車中でしたので確認しましたら?
リア・デレイラーコードが!松ちゃんのシューズ(かかと部分)当たってるので、タイラップで止めました。...後で(後日)配線の向きと止めたテープの変更をして、タイラップ止めをしない方法で解決したいです。
 続けて試走して頂いて~ギア・変速OK!?ハンドル回りOK?!確認して頂きました。
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今日は、昼トレをしたので、負荷器を取り外して....
軽~い~
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楽ちん~!
これでは?トレーニングに成らないでは...今まで?どれだか楽してたの?かが分かった気がしました。

 トレーニング後に、松ちゃんのホイールの交換(10Sから11Sへ変更)とタイヤの入れ替えをして、スピードが感知しない??
電池交換や?センサー再感知?色々やってもOK!に、ならないので...
松ちゃんが自宅で、やってみますって~明日!連絡をして頂く事で、帰宅しました。
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by altopiano | 2017-02-24 21:51 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

 11時30分からスタートして...
今日は~暖かい日です。
いつもよ様に、15分間アップして...今日も負荷器を用いてのトレーニングです。
インナー×15ギアで、30分間を予定してましたが?!10分間の所で?80rpm以上回せなかったので、88~90rpmで、回せるギアを選択し...
インナー×17ギア=20分間
同ギアで、10分間のクールダウンして終了しました。

 今日は!久しぶりの夜トレが有るのです。
松ちゃんのバイクに、11段DURA-ACE Di2を取り付けたので、試走も兼ねた...夜トレです。
 気に成る箇所が、2点有るので~松ちゃんが乗車中に点検して、再調整をしたいです。
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by altopiano | 2017-02-24 17:36 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

 本日の昼トレは?DURA-ACE Di2の調整に、時間が掛かってしまい~
12時50分からの始まりでした。
 本日も負荷器の使用で、インナーギアのトレーニングです。
15分間アップして、インナー×14ギアで、30分間=85~87rpm
1本のみインターバル(1本しか出来なかった)
インナー×17ギア(脚がパンパン状態だったので)で、10分間...
10分間のクールダウンで終了。
 昨日のトレーニング・ギアの設定が、85rpmで回せるギア15を選択しました。
昨日出来たので~1段アップしたのが...失敗でした。脚が一杯一杯に成ってしまた事です。
インターバルも1度しか出来なかったのです~
反省!幾日か同じギアを続けて踏んでから?!ギアを1段上げた方が良かったと思う。

 明日の昼トレの前に、本日~取り付けた DURA-ACE Di2の試走をローラーでテストして、ユーザーへ渡す予定です。
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by altopiano | 2017-02-23 17:07 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

 12時から始めたトレーニングですが、
負荷器を取り付けてのトレーニングです。
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いつも様に、15分間アップして...
インナー×12ギア 78~80rpmを10分間したが?疲れる?滑らかな回転では無かったので~
85rpmで30分間!回せるギアを選択しました。
インナー×15ギア
1本10分間 9分間=85~87rpm 1分間=110~115rpm(インターバル)
3本でトレーニングを終了!
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10分間のクールダウンで終了しました。

なかなか?ロードへ出られません...
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by altopiano | 2017-02-22 16:52 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

 昼トレの前に...

昨日の行田クリテのマスターズのカテゴリーのゴール付近の落車で、ドクターヘリーで運ばれた選手さんが、亡くなったって~
今朝の新聞に掲載されてました。
ご冥福をお祈り致します。
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by altopiano | 2017-02-20 18:19 | 個人練習 | Comments(0)

クリテ最終戦へ

 朝...5時30分に?勝手口を開けたら?辺り一面!薄ら積雪に~ピックリ...
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松ちゃんに、迎えに来て頂きまして~行田へ向かいました。
7時10分位前に、いつもの場所へ駐車して...今日は、風が強く吹いて寒い!
大福屋さんの濱ちゃんに、挨拶されて...『送って頂いた、イチローズモルツ美味しかったです。有難う御座いました。』って、昨年!大福屋さんのTシャツを松ちゃんの分まで送って頂いたお礼でした。
朝日が当たっている富士山をパチリ
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 今回が最終回です。
濱ちゃんのクラスから始まりです。
ツーショットが撮れました~ラッキイー
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レースがスタートして...
濱ちゃんポイント賞を獲得しました。
このカテゴリーの周回数は、4周回です...
最終回ゴール寸前...複数人の落車が有って~2人がゴールしただけで....

その後~全カテゴリーが中止に成りました。

 松ちゃんと帰宅~車中で...
ボク達も!バイクに乗る時には、気を引き締めて安全確保して行動をしたいですネ! 
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by altopiano | 2017-02-19 22:30 | スタッフの一日 | Comments(0)
 本日!12時に池袋駅で、お師匠さんと待ち合わせして~品川駅へ
昼食は、品川駅前の居酒屋さんのランチの席で...
『先日!メキシコへ...のお土産です。』って『お気遣い有難う御座います。』
写真を拝見して~
『鮮やかなブルー色の空とエメラルド色の海の色が、綺麗ですネぇ~』
『オリンピックから何年振りでしたか?』とお聞きすると~
『20歳の時だから49年前です。12名のツワーだったのですが、メキシコへ2度目って人は、ボクだけでした。』と話してました。
『当時の会場は?存在してましたか?』
『壁画が世界遺産に成ってました。』
などと...話をしながら~
刺身定食を頂いて...
グランドホールセントラルタワーへ向かって...
13時20分に到着しました。
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開始時間は、13時30分で、セーフ!
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16時頃に、終了しました。
3名様の先輩さん達と?3~40分位お喋りをして...
『本日は、皆さんとの飲食会は、次回にしましょう』って、お師匠さんが皆さんへ話されて、別れて~
お師匠さんと秋葉原のヨドバシカメラへ
探し物が、売り切れてて、予約注文してました。ボクは、スマフォ充電器を購入しました。
お師匠さんが...『みよし君の所で、一杯やりましょう~』
って、18時10分頃に乾杯!
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 本日の前菜は?ホタルイカですが、目玉は、しっかり取り除いて有ったので、口の中でゴロゴロ感は、無く柔らかく、自家製の酢みその甘さ加減が絶妙で、美味しかったです。
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 お師匠さんとの会話は、やはり~セミナーでも説明してましたが?!
パワーメーターですが...
説明を聞く前の想像してたイメージと全く違ってて、大分ガッカリしました。まぁ~想像ですから?シマノだから?こうやるだろうなぁ~と、期待した事も有りましたが...
二人の話が合った所は?
今!使ってるパワーメーターが、価格的にも!実用的にも?って...
ボクは、今現在!満足してます。

 時間が!たつのの早いもので、20時20分頃に、お店を出て~
『お師匠さん...お会計は?』
『良いよ~ご馳走しますヨ!』
『いつも御馳走様です。有難う御座います。』池袋駅へ
 お師匠さんは、21時発のスカイライナーで、ボクは、21時30分発のレドアロー号で、帰宅です。
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 次回の展示会は?3月1日です。いくつか有るので今日より早い時間の出発に成る模様です。
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by altopiano | 2017-02-15 23:33 | 店長のお仕事・展示会 | Comments(0)

昼トレ

12時から始めたトレーニングですが、本日は~わりと暖かったです。
これからも前回も負荷器を取り付けてのトレーニングです。
15分間アップ~
インナー×13ギア 10分間=85rpm
インナー×12ギア 10分間=80~82rpm 辛いので...前にギアに落として。
インナー×13ギア 10分間=85rpm 
同ギアで、9分間=88~90rpm 最後の1分間110rpmインターバル
5分間ダウンして、本日は終了!
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 明日は、品川でシマノセミナーです。
池袋で、お師匠さんと待ち合わせてセミナーへ行く予定です。
セミナーの後は、お師匠さん達?と何処かの居酒屋で、新年会ですかネェ~
楽しみです。
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by altopiano | 2017-02-14 18:08 | 個人練習 | Comments(0)