楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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<   2017年 09月 ( 11 )   > この月の画像一覧

竹橋・浅草

 昨日の
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10時25分西武秩父発の電車に乗って~12時に、お師匠さんと待ち合わせして。
『こんにちは~お世話に成ります。』...お師匠さんが、『ここ東武で、お昼ご飯を食べてから行きませんか?』ハイ!!
 8階に在る...新宿つな八で、美味しい天ぷらを食べました。もちろん生ビールで、乾杯しました。
電車を乗り換えて!竹橋で下車して、地上へ出たら?
お堀の石垣が見え、周りには水草が見える風景が有りました。
最初の展示場は、科学技術館です。
LOOKのフロアでは、サガン仕様のペダルが展示して有りました。
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別なフロアでは~キューブが展示して有りました。
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場所を移動して...浅草へ~
1時間以上新商品の説明を受けて、閉館に成る16時に、展示会場を出ました。
お師匠さんから『今日は?ここ浅草で、飲んで帰りましょう。』
串屋横丁...可愛いお嬢さんが~『』味しい串焼きはいかがでしょうか。』
『豚串焼きですか?』と尋ねると『そうです!』って、二人一致で決定しました。
乾杯!!(本日、二回目の乾杯ですがネ...)
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東京で、豚串焼きは、どんな味???まずは!レバーを食べて肉質の良さを見様って...
お師匠さんもレバーには、結構うるさい方ですが~『う!美味い!!』本当ですネ!!
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カシラ・しろ(お師匠さんは、少し苦手らしい...)特に、生キャベツ(お通しに出てました)
生ビールを二杯飲んで~お師匠さんが、『ホッピーに、変えよう』って...ボクが、『芋焼酎をボトルで、残ったら持ち帰っても良いのでは?』
って事で、ボトルを入れて、『ボクは、この宝山から修行したんですネ~』お師匠さんから満面の笑みが...ボク少し~うるる....
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そうです~お師匠さんと一生お付き合いを決めた時から芋の特訓をしました。
その事も承知してます。
 同カウンター席で、外国のご夫妻が入って来られて...
大ジョッキー・ビールを時間を掛けて飲んでました。お店のお嬢さんが、英語が話せるので、その外国人の方と...
『オーストラリアから京都で、二日間、東京で三日間、明日帰るって、話してましたヨ』
ビールを飲み終わった旦那様が、次に飲むアルコールを物色してる様に見えたので~
『ジャパニーズ・ポテト・ショウチュー...カゴシマ』って、話すと~ニッコリ...
お店の方に、グラスを取って頂いて、宝山をついで差し上げましたら...『グット!』って...
何やら?奥さんを残して、ホテルへ戻った?
再び~旦那様が、戻って来て、箱に入ったスコッチウイスキー取りに行ったみたいです。
そのボトルからボク達へウイスキーを注いで頂き...乾杯!!
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知らない方へ 声を掛けて、こんな形で、写真を撮ったり撮られたり...
楽しい少しの時間でした。
 (写真の右奥は、常連さんで、中央がオーストラリアからのご夫妻です)
飲み始めが、いつもより早かったので、19時に池袋で、お師匠さんと『お世話に成りました。』
別れて~特急券の変更(19時30分は、満席だったので)をして...
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by altopiano | 2017-09-28 12:27 | 店長のお仕事・展示会 | Comments(0)

昼トレ

 朝から雨模様なで~昼トレをしました。
本日は...負荷器無しで、久しぶりに、HCトレーニングをしました。
 インナーで、15分間アップして~
52×25ギアから3分間づつ1段アップして~7段目14ギア 90~93rpm
1段アップして~52×13ギアで、85~88rpmで、10分間維持して...1本
本日は、2本しました。
次回は、負荷器を用いてトレーニングを予定してます。
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by altopiano | 2017-09-23 16:31 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

 今週は、月曜日にトレーニングして~三日を空けてのトレーニングに成りました。
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今日のメニューは、負荷器を用いて...
いつもの様に、15分間アップ(負荷器無し)して、
52×28ギアで、9分間=80~85rpm 最後の1分間もがき110rpm以上
1分間ゆるい回転で休む 25ギアに入れて、9分間=80~85rpm 1分間もがき
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1分間ゆるい回転で休む 23ギアに入れて、9分間=80~85rpm 1分間もがき
 
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1分間にるい回転で休む 21ギアに入れて、9分間=75~80rpm 
1分間もがき95rpm 100rpmが続けられない...
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by altopiano | 2017-09-22 15:06 | 個人練習 | Comments(0)

第65回秩父宮杯

 本日の天候は?雨...
朝7時に、家を出て~大田中学校へ向かった。
 車連の方に、会って少しお喋りをして、スタート地点を少し過ぎた歩道内に、7時30分頃から(大体11時45分頃迄)陣取って~選手の皆さんの競技模様を撮影しました。
スタートのシーンは、上手に撮れなかったので~後一周回のジャンの時に、撮影しました。
純ちゃん
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ツブラーゼのひろしちゃんは、エリートへ参戦 中央(前から3番目)
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INOUE RACING CYCLEの福田君(前・右側)
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前・福田君で、INOUE RACING CYCLEの専務が、後から
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一般男子の上級のゴールシーンが!これです~右側の2人は、高校生。
中央の左側が、INOUE RACING CYCLEの専務ですが、今回は、わずかな差で!第2位でした。
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ALTOPIANOメンバーさんは、こんな形で、選手さん達をサポートしてます。町雅さん~
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表彰式で....
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今日は、朝から雨模様で~肌寒い一日でした。
ボクは、長袖のTシャツに、ALTOPIANOのウィンドブレーカー・ベストを着てて、
丁度良かったです。
選手の皆さん~しっかりバイクのメンテしてくださいネ!水抜きも忘れずに...
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by altopiano | 2017-09-17 16:00 | 店長のお仕事・展示会 | Comments(0)

昼トレ

 本日は...朝から快晴です~ロードへ出掛ける予定でしたが?
昨日!展示会で休業してたので~朝から楽しい仕事が、待ってました。
有難う御座います m(_ _)m

 一段落したので昼トレを開始しました。
3日間バイクに乗らなかったので~軽目で....
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負荷器を取り付けて、インナーで~15分間アップして~
アウターへ入れて、52×25ギアで、85~88rpmで、30分間で終了。
インナーで、10分間クールダウンして終了しました。
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by altopiano | 2017-09-14 16:58 | 個人練習 | Comments(0)
 9月13日(水)お師匠さんと池袋駅で、9時15分に待ち合わせて....
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最初に、浅草駅を降りたホームで、前から~大福屋さん社長さんと会いました。『ご無沙汰して居ります』師匠さんが『早くに、パール済みましたか?』社長さん『これから~シマノへ』...
本日は?8社位の?会社の展示会を移動して、夕方まで一杯の商品を見定め?勉強ですかネ...

 とある会社のリア・ディレイラーのガイド&テンショナーに、興味深々~
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セラミック製は、いつまででも回ってました。左の普通のベアリングは、2~3回転位!ぼくが!『ベアリングが入って無いだなぁ~?DURAには入って居るベアリングですが、他のディレラーは入って無し...』
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価格に
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驚き!!DURAのDi2が買えちゃいます~

いくつかの会社を回って...
品川シティービルで、ばったり...新谷さんに会った(ボクは、気付かなかったが?お師匠さんが)『あぁ...これから?シマノですか~』って声を掛けたので、振り向て気付きました。
僕たちは、ビルの3階へ行って、昼食を何処の店に?物色して~『つな八に、しますか?』ハイ!!
新宿のつな八と雰囲気が違って居りました。会計を終わって、師匠さんが『経営者が変わったとお店の方が話してました。』通りで...
 同ビルで...シマノ
アシスト・MTB
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他にもフラットバーのシティーバイクも有りました。
 これが?!シマノのパワークランク内蔵の....
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ガーミン製のサイコンが必要です。
メーターのアレンジは?こんな~
パイオニアのべクトルは、無い!
ギアの組み合わせは、有ったら良いか?下目で、スプロケットを見れば良いのかぁ?
ボク的には、Di2残量の所へ速度。
Di2シフトモードの所へ勾配かなぁ?
 午後4時30分頃に、最終の会社を出て~電車で移動して、千駄ヶ谷駅で下車して~
お師匠さんの小学校からのお友達が経営して居る...みよし寿司さんへお邪魔して!
乾杯しました。
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いつも笑顔のお師匠さんと午後8時30分まで(電車の都合上)...
美味しい~楽しい時間でした。
 来週は、昼食をお師匠さんと摂る時間に、待ち合わせて、展示会へ出掛ける予定です。
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by altopiano | 2017-09-14 16:45 | 店長のお仕事・展示会 | Comments(0)
 9月9日(土)5時に、松ちゃんへ迎えに来て頂いて...
6時ごろ熊谷で、朝焼け!?
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東北自動車で、那須高原で朝食を摂って....
那須岳を見てます。
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白河ICを下車して、ショップへご挨拶と思ってましたが...開店時間が、10時からなので~
今の時刻が、8時30分過ぎだったので...帰りに寄る事にして~
郡山JCT左折
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磐越自動車へ入って...会場へは、磐梯高原ICを下車して、五色沼方面へ行きますが!
その前に、米沢市へ...
猪苗代湖を過ぎて、白い色の菩薩観音様が見えたらICを下車です。
一昨年から裏磐梯HCに、参加した時から米沢牛肉を食べに行ってます~前回までは、米沢牛肉を焼き肉で頂くお店へ行きましたが!
今年は、ステーキが食べたいなぁ~
スマフォで、検索して~ヒットしたお店へ....12時から開店で、待って入店して~
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高価な昼食です。お肉の厚みが、5Cmぐらいで、大きく15Cm位のお肉が、柔らかくて、とても美味しかったので、この価格は納得出来ました。贅沢な昼食でした。
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国道121号線を会津方面へ戻って~高速道路を使わないで、猪苗代湖、野口英世生家前を通過して、五色沼方面へ進み、受付会場に、隣接して居る休憩村(宿泊)の駐車場へ
受付を済ませて、今年も!!とうもろこし頂き~奥様のお土産にしました。(奥様の好物な品)
ホテルへチェックインして、風呂入って~
部屋で、『お疲れ様です。』乾杯!!16時半過ぎ...

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缶ビール一杯で終了して...
18時過ぎに、食堂で~生中で、改めて乾杯!
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 9月10日 大会当日の日曜日
ホテル
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6時半過ぎに、松ちゃんには、下山用の手荷物を会場へ持って行って頂き~ボクは、バイクをアップ用に、準備して...
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召集
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アスリート7時50分スタートして...
ボク達は、8時スタートして、
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わりと後ろからのスタートでしたが、するすると前に出られて?
第一グループの後ろへ付けました。余裕は有りませんが、何番目なんだろうか?
と...数えたら15番目だったが、やっと付いて居るので??段々坂がキツク成ると!
同色のゼッケンの方が、横に並ぶ...また抜いて行いかれる~
トレーニング不足だった??ここで後悔したら登れない!
サイコンを見るが、まだゴールまで6Km有るなぁ~
初めて、勾配計見る...9%有る!やっぱりキツイ~
あと4Kmの看板を見る...えぇぇぇ~1Km間違って記憶してた...
その後...あと3Kmの看板も2・1Kmも見て無い!!500mの看板を見たらゴールが見えた!!
アウターへ入れて、ダンシング!まだ少し力が残ってた、前方に居る方を1人でも多く追い越してゴールがしたいです。
同色のゼッケンの方に限る~1人居りました。
ゴールで、サイコンを確認したが、去年より4分遅かった...
今年も8分遅くからスタートの松ちゃんに、追い越された....
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着替えて~第1グループで下山して...
着替えて、11時ごろ会場へ戻って、お野菜一杯の美味しい豚汁を頂きました。
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自転車が2台当たるかもしれない抽選会に、参加して...
13時30分ごろ会場を後にして~
次の目的地へ
芦ノ牧温泉へ向う前に、いつものスパーで、馬刺しとスナック菓子とお飲み物を買って、
お風呂へ入ってから大川荘で、乾杯!!『お疲れ様です。』
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 9月11日帰宅の日
ゆっくり目のチェックアウト...
白河のショップの開店時間が、12時なので、合わせて~
少し迷って...到着12時10分~
あれ?閉まってる~
ピンボケ加工をしました。.
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入口の看板に... 本日は13時から開店します。って書いて有ったので、帰宅時間が遅くなるので、今回は断念しました。
 再び東北自動車へ入って...
めいじ~♬とかちち~♪スライスチーズ?? 十勝のヨーグルトカーをパチリ。
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後ろも撮って置けば良かったなぁ~

 3日間 松ちゃんに運転して頂きました~有難う御座います。
お疲れ様でした....走行キロ912Kmでした。
 下山祝は?いつ頃やりますかぁ?来週は、秩父宮杯でしょう~
その次の金曜日?一丁目で良いですかぁ~?
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by altopiano | 2017-09-12 12:31 | レースorイベント | Comments(0)

昼トレ

 本日のトレーニングは?久しぶりに。負荷器を用いてのトレーニングです。
先日...松ちゃんに、250Wで3分間、150W3分間休憩を1セット~やって見て...
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10分間アップ(負荷器無しで)
負荷器を付けて~開始!!久しぶりだったので、重い..アウターへ入れるが!重いので、思わずインナーへ入れ直して、トレーニング開始するが??250Wが出ないので?
10分間 回して見ました。
やっと...負荷器の感触が戻ってきたので、トレーニングを開始しました。
アウター23ギアで、96~100rpmが、250~258W位でしたので、3分間を目標に、チャレンジ開始?
1分30秒位で、脚切れ....
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メニュー変更して~1分間つづに変えて、250Wを超える回転で、1分間休憩の75~80rpmで、5セットで、終了しました。
85rpmで10分間回して、インナーへ入れてクールダウンして本日のトレーニングを終了しました。
277W L70~138W R77~146W
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by altopiano | 2017-09-06 16:08 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

 本日は?ローラートレです。
メニューは?
100rpmトレーニングを予定しました。
いつもの様に、15分間アップして~
アウターへ52×17
10分間=90~92rpm 次の10分間=95~96rpm 次の10分間を100rpm
その後ややダウンして、10分間=90rpmで、40分間連続のトレーニングを終了ししました。
インナーに変えて、10分間クールダウンして終了しました。
明日のロードHCトレーニングに、つながるかなぁ?
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205W L63~93W R76~119W
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by altopiano | 2017-09-04 17:54 | 個人練習 | Comments(0)

定峰・堂平天文台

 本日10時15分の出発で、セメント第二工場前で、小久保さんとすれ違った。『どうも~』
ニッコトした。
 本日のバイクは、来週HCレースで、乗るバイクの確認をする為のトレーニングです。
HC車なので、インナー34 ローギア32・28・25・22...です。
本日も吉祥院入口から計測です~
使用したギアは、25です。回転数は、70~85rpm位でしたが?
26分55秒でした。(前回の9月1日に26分40秒でしたので、15秒遅れです)
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堂平へ入る所では、沢山の人が居り...また~天文台でも沢山の方が居りました。
記念撮影は、居合わせたANCHORバイクの親子さんに撮って頂きました。
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秩父を見てます~パラグライダーさんも沢山居りました。
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帰宅して...1時間54分40 34.19Km
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ブログ掲載中に、フラットバーのバイク(MTB)が?チラット見えました。
そうです!去年から製作していたバイクが、完成したので~幸手からお披露目ですねぇ~!
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しなりが良かったのか?あの??激坂が!気持ち良く登れました。BOMAのフレームを気に入ったので、ロードバイクに乗って見たいですので、1年後は、ロードバイクを注文しますヨ~!!
毎度!有難う御座います。
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by altopiano | 2017-09-03 15:50 | 個人練習 | Comments(0)