楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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 9月9日(土)5時に、松ちゃんへ迎えに来て頂いて...
6時ごろ熊谷で、朝焼け!?
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東北自動車で、那須高原で朝食を摂って....
那須岳を見てます。
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白河ICを下車して、ショップへご挨拶と思ってましたが...開店時間が、10時からなので~
今の時刻が、8時30分過ぎだったので...帰りに寄る事にして~
郡山JCT左折
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磐越自動車へ入って...会場へは、磐梯高原ICを下車して、五色沼方面へ行きますが!
その前に、米沢市へ...
猪苗代湖を過ぎて、白い色の菩薩観音様が見えたらICを下車です。
一昨年から裏磐梯HCに、参加した時から米沢牛肉を食べに行ってます~前回までは、米沢牛肉を焼き肉で頂くお店へ行きましたが!
今年は、ステーキが食べたいなぁ~
スマフォで、検索して~ヒットしたお店へ....12時から開店で、待って入店して~
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高価な昼食です。お肉の厚みが、5Cmぐらいで、大きく15Cm位のお肉が、柔らかくて、とても美味しかったので、この価格は納得出来ました。贅沢な昼食でした。
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国道121号線を会津方面へ戻って~高速道路を使わないで、猪苗代湖、野口英世生家前を通過して、五色沼方面へ進み、受付会場に、隣接して居る休憩村(宿泊)の駐車場へ
受付を済ませて、今年も!!とうもろこし頂き~奥様のお土産にしました。(奥様の好物な品)
ホテルへチェックインして、風呂入って~
部屋で、『お疲れ様です。』乾杯!!16時半過ぎ...

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缶ビール一杯で終了して...
18時過ぎに、食堂で~生中で、改めて乾杯!
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 9月10日 大会当日の日曜日
ホテル
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6時半過ぎに、松ちゃんには、下山用の手荷物を会場へ持って行って頂き~ボクは、バイクをアップ用に、準備して...
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召集
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アスリート7時50分スタートして...
ボク達は、8時スタートして、
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わりと後ろからのスタートでしたが、するすると前に出られて?
第一グループの後ろへ付けました。余裕は有りませんが、何番目なんだろうか?
と...数えたら15番目だったが、やっと付いて居るので??段々坂がキツク成ると!
同色のゼッケンの方が、横に並ぶ...また抜いて行いかれる~
トレーニング不足だった??ここで後悔したら登れない!
サイコンを見るが、まだゴールまで6Km有るなぁ~
初めて、勾配計見る...9%有る!やっぱりキツイ~
あと4Kmの看板を見る...えぇぇぇ~1Km間違って記憶してた...
その後...あと3Kmの看板も2・1Kmも見て無い!!500mの看板を見たらゴールが見えた!!
アウターへ入れて、ダンシング!まだ少し力が残ってた、前方に居る方を1人でも多く追い越してゴールがしたいです。
同色のゼッケンの方に限る~1人居りました。
ゴールで、サイコンを確認したが、去年より4分遅かった...
今年も8分遅くからスタートの松ちゃんに、追い越された....
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着替えて~第1グループで下山して...
着替えて、11時ごろ会場へ戻って、お野菜一杯の美味しい豚汁を頂きました。
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自転車が2台当たるかもしれない抽選会に、参加して...
13時30分ごろ会場を後にして~
次の目的地へ
芦ノ牧温泉へ向う前に、いつものスパーで、馬刺しとスナック菓子とお飲み物を買って、
お風呂へ入ってから大川荘で、乾杯!!『お疲れ様です。』
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 9月11日帰宅の日
ゆっくり目のチェックアウト...
白河のショップの開店時間が、12時なので、合わせて~
少し迷って...到着12時10分~
あれ?閉まってる~
ピンボケ加工をしました。.
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入口の看板に... 本日は13時から開店します。って書いて有ったので、帰宅時間が遅くなるので、今回は断念しました。
 再び東北自動車へ入って...
めいじ~♬とかちち~♪スライスチーズ?? 十勝のヨーグルトカーをパチリ。
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後ろも撮って置けば良かったなぁ~

 3日間 松ちゃんに運転して頂きました~有難う御座います。
お疲れ様でした....走行キロ912Kmでした。
 下山祝は?いつ頃やりますかぁ?来週は、秩父宮杯でしょう~
その次の金曜日?一丁目で良いですかぁ~?
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# by altopiano | 2017-09-12 12:31 | レースorイベント | Comments(0)

昼トレ

 本日のトレーニングは?久しぶりに。負荷器を用いてのトレーニングです。
先日...松ちゃんに、250Wで3分間、150W3分間休憩を1セット~やって見て...
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10分間アップ(負荷器無しで)
負荷器を付けて~開始!!久しぶりだったので、重い..アウターへ入れるが!重いので、思わずインナーへ入れ直して、トレーニング開始するが??250Wが出ないので?
10分間 回して見ました。
やっと...負荷器の感触が戻ってきたので、トレーニングを開始しました。
アウター23ギアで、96~100rpmが、250~258W位でしたので、3分間を目標に、チャレンジ開始?
1分30秒位で、脚切れ....
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メニュー変更して~1分間つづに変えて、250Wを超える回転で、1分間休憩の75~80rpmで、5セットで、終了しました。
85rpmで10分間回して、インナーへ入れてクールダウンして本日のトレーニングを終了しました。
277W L70~138W R77~146W
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# by altopiano | 2017-09-06 16:08 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

 本日は?ローラートレです。
メニューは?
100rpmトレーニングを予定しました。
いつもの様に、15分間アップして~
アウターへ52×17
10分間=90~92rpm 次の10分間=95~96rpm 次の10分間を100rpm
その後ややダウンして、10分間=90rpmで、40分間連続のトレーニングを終了ししました。
インナーに変えて、10分間クールダウンして終了しました。
明日のロードHCトレーニングに、つながるかなぁ?
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205W L63~93W R76~119W
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# by altopiano | 2017-09-04 17:54 | 個人練習 | Comments(0)

定峰・堂平天文台

 本日10時15分の出発で、セメント第二工場前で、小久保さんとすれ違った。『どうも~』
ニッコトした。
 本日のバイクは、来週HCレースで、乗るバイクの確認をする為のトレーニングです。
HC車なので、インナー34 ローギア32・28・25・22...です。
本日も吉祥院入口から計測です~
使用したギアは、25です。回転数は、70~85rpm位でしたが?
26分55秒でした。(前回の9月1日に26分40秒でしたので、15秒遅れです)
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堂平へ入る所では、沢山の人が居り...また~天文台でも沢山の方が居りました。
記念撮影は、居合わせたANCHORバイクの親子さんに撮って頂きました。
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秩父を見てます~パラグライダーさんも沢山居りました。
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帰宅して...1時間54分40 34.19Km
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ブログ掲載中に、フラットバーのバイク(MTB)が?チラット見えました。
そうです!去年から製作していたバイクが、完成したので~幸手からお披露目ですねぇ~!
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しなりが良かったのか?あの??激坂が!気持ち良く登れました。BOMAのフレームを気に入ったので、ロードバイクに乗って見たいですので、1年後は、ロードバイクを注文しますヨ~!!
毎度!有難う御座います。
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# by altopiano | 2017-09-03 15:50 | 個人練習 | Comments(0)

堂平・天文台

 本日が~こんなにも晴天に成るとは?思わなかったです。10時頃に出掛けて...
何か?日曜日の疲れが?まだ残ってるのかなぁ~?あわてないで?タイムも気にしないで!でも?
計測...吉祥院入口から
いつもの道のりで、勾配のキツイ所は、知って居ますが?
辛い所が~少しづつ消えてるのは?気のせいですかね...
今日は、急がない!?心のゆとりが有る感じですかネぇ~
いつのも~峠の茶屋の境界線で、パチリ
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26分40秒でした。前回(8月17日)より1分間短縮しました。
急がなかったのに??タイムが良い!!
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スプロケットに、目をやると...おや~ローギアだと思ってたら?1枚残ってました。
思い込みは?素晴らしい!!
そのお陰で??タイムが良かったの?
堂平方面へ進み...ギアは?そのまま使用して~到着。
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西武ドームが、ハッキリ見えました。が...
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記念撮影
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天文台から秩父を見てます。
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下山は、少し寒かったでしたが~ウインドブレーカーを着用する程では、無かったです。
帰宅して~
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所要時間:1時間54分42 34.79Km
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# by altopiano | 2017-09-01 15:14 | 個人練習 | Comments(0)