楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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昼トレ

本日のトレーニング工場内の気温は、11度Cでした。
昨日と同様のトレーニングメニューですが~
FTP182Wで、3分間 レス146Wで、5分間=1本 3本しました。
出来れば...FTPの130%で、3分間 レス5分間=1本のメニューなんですが?
回転不足で...今は!この数値でトレーニングしてます。

明日は、臨時走行です~
のんびり~サイクリング気分で、楽しみましょう~
夜には、これまた楽しい、新年会ですネ!

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# by altopiano | 2018-01-19 15:49 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

 今日は、暖かい日に成りました。トレーニング工場内は、14度Cです~
アップ中に撮影しました。
e0124473_16132279.jpg
本日のメニューは!
脚力アップのトレーニング?
FTP182Wのボクは、130%の237Wを3分間で、FTP80%の146Wを5分間レス=1本
でしたが、1本しか出来ず...本日のメニューを変更して、
FTP182W以上で、2分間 146W以上で、2分間レス=1本 5本
10分間リカバリーし、10分間クールダウンして、本日は終了しました。
久しぶりに、沢山の汗を流しました。
 昨年の12月中旬に...セニアカーを試乗して頂き、購入が決定して~本日!14時に、納車に成りました。

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# by altopiano | 2018-01-18 16:28 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

 本日!超寒いです~トレーニング工場内の気温が、9度Cでした。
アップ中に撮影しました。
e0124473_15493383.jpg
今日もHCをイメージしたトレーニングを2本&20分間のリカバリーで、120分間、
いつものコースの55Kmに少し届きませんでしたが、良い汗を流せました。
クールダウン中に撮影しました。
e0124473_15510159.jpg
13日の土曜日に、パワーメーターのサイコンを以前のSX900から500へ購入し直ししました。


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# by altopiano | 2018-01-17 15:55 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

最近~寒い日が続いて居ります。なかなか外へ出てのトレーニングが出来ませんです...
昼ローラートレで、汗を流してます。
本日も!この所は、HCをイメージしたトレーニングをします。
アップ中に撮影しました。
e0124473_15584648.jpg
昼トレ中に、12月申し込みの抽選で、森伊蔵が当たり届きました。
e0124473_16022912.png
左側の森伊蔵は、2014年4月に、当たった物で、今回は白い色の和紙に包まれて居ります。
e0124473_16001170.jpg
今日から...2014年物が、堪能できます。1回 90mℓづつ月1杯しか!!飲まなくて...20杯ですネェ~
その間に、次の森伊蔵を当てなくては....

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# by altopiano | 2018-01-16 16:12 | 個人練習 | Comments(0)

こんにちは~2月25日(日)午前10時より午後2時までです。
BOMAの試乗会を開催します。雨天は中止です。

e0124473_18241013.png

1.シエル     サイズ:M-500mm T=530mm 
        コンポ:DURA-ACE9100 ホイール:TH-10C チューブラ  軽さと回転でHC向け

2.ヴァイドpro サイズ:M-480mm T=535mm
コンポ:DURA-ACE9100 ホイール:TH11CC チューブラ 軽量で50mmハイトで、ゴールドのスポークとハブが特徴                                                                                                                     ◎那須ブラーゼンに提供してます。

3.ヴァイド ルミエール サイズ:M-480mm T=520mm 
            コンポ:105  ホイール:TH9 チューブラ

4.アルマーアルファー サイズ:Mー480mm T=535mm 
コンポ:ULTEGRA  ホイール:TH-9 チューブラ

5.コヒィーⅡ     サイズ:S-440mm T=530mm 
コンポ:105     ホイール:TH-9W クリンチャー

6.エピス       サイズ:M-540mm T=535mm 
コンポ:        ホイール:TH13W クリンチャー 32C グラベルタイヤ                                             
バイクの試乗の他に、マイバイクに、カーボンホイールを付けて、試乗も大丈夫です。

沢山の皆様方をお待ちしてます。

当日は、暖かいサイクリング日和に成ると良いですネ~



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# by altopiano | 2018-01-12 18:01 | 店長のお仕事・展示会 | Comments(0)