楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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盆 迎え火

 少し遅れて...
先祖代々...?!って言っても ボクん家は、分家だからボクの両親しか居ませんが~
父・母をきゅうり(自家栽培)で作った(奥さんが)お馬さんで、お墓方面に、向けて迎へに...
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馬で、早く迎えに行く(本当は朝早く馬で迎へに行くと聞かされてました)
送り火は、お牛さんで、ゆっくり送るとか?
 明日まで仕事をして、15日は、施餓鬼で、お寺さんへ
それから19日まで、休業ですが!
これと行く所もなく...
バイク・トレーニング三昧かなぁ?
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# by altopiano | 2017-08-13 11:27 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

メニューは?
昨日!松ちゃんに、教えて頂いたメニューを少しアレンジ(速度を低く)して...
15分間アップして~アウターへ
52×17ギア 90~92rpmで、36~37Km 10分間1分間やすんで~
   19ギア 101~103rpmで、38~39Km 10分間1分間休んで=1本
2本しました。
アウター×19ギアのままで、85rpmで、5分間のインナーへ落としてクールダウンで終了しました。

 この後...
楽しいバイクの組み立てをします。
BOMA ヴァイド ルミエールです。
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ほぼ完成です~月曜に~ユーザーさんへブレーキの設定を確認し、コラム・カットして完成です。
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# by altopiano | 2017-08-12 14:53 | 個人練習 | Comments(0)

久々の二人トレ

 今日の15時30分過ぎに、松ちゃんに、別なメニューのトレーニングを教えて頂きました。
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90~93rpmで 40~41Kmを10分間 1分間休憩して、
100~103rpmで 40~41Kmを1本を5本を1セット。
ですが? 本日は、1本(結構しんどいです)で終了しました。
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# by altopiano | 2017-08-11 18:19 | 個人練習 | Comments(0)

昼トレ

 本日の昼トレは?
11時10分から始めましたが...?チョウ~チョウ~暑いです!!
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室内で、大型扇風機を当てて、蚊取り線香を2カ所に置いてのスタイルですが、今日は!!
暑いです。ダウンチューブのボトルのスペシャル・ドリンクが?ぬるま湯に成って居るではないでしょうか??
 下からは、コンクリートからの熱気~工場の屋根からの熱風?~
100rpmトレーニングを2本で切り上げました。
 明後日からは、昼から夜トレに、変更か?朝トレですネ...
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# by altopiano | 2017-08-09 18:00 | 個人練習 | Comments(0)

いつものコース

 本日~ライン会員メンバーで無い方が?お集り頂きました。
7月16日(日)同メンバーで、8時20分頃スタートしました。
昨日のラインの話をしました。
9月24日(日)再会しましょう~
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純ちゃんの前引きで、小柱から太田地区では、霧降の雨が降って来ました。(山が近い側面だから?かも?)
合角ダムへ...純ちゃんから『昨日!筑波サーキットで、耐久レースへソロで参加したので、今日は、ゆっくりペースで行きます。』って~ボク自身は、このペースだったら?!ついて行けますヨ!!
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ダムの登り坂では、しゃべりながらダムへ到着しました。
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ダムから小鹿野町では、太陽が出て来て、日焼けも有り??
両神から荒川の峠で、純ちゃんがペースアップして、ちぎられた...が?荒川・古池で、追い付いて三峰口駅。
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三峰口駅では~秩父鉄道が、応援してる??
わらじ丼くんのバナー(のぼり旗)を発見!!
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駅から国道140号線で、流れ解散(影森付近で別れた)して、帰宅。
あすから台風が接近する予報ですが?影響が無いと良いですネ!
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# by altopiano | 2017-08-06 14:49 | 走行会 | Comments(0)