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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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実に、10日ぶりのトレーニング

 本日!10時に、楽しいお仕事が、一段落したので...ウエアに着替えて、10時30分過ぎに出掛けた。
服装に、悩みながら?走り始めは、肌寒く感じられたが~10分もしないで丁度良い感じに成って...
いつもの様に、吉田取方から10%勾配を走るが!脚の回りが良いぞぅ~!(^▽^♪)
心拍も160越えて無いし...フルーツ街道~宮戸交差点で!
おおおぅ~15分も余裕が有るから?合角ダムには、新記録が出るかも??
って...合角ダムで。
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その気に成ったから心拍が180でした(∥°Д°;A (53分13)
記念撮影して...
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落葉松トンネルからみどりの村へ 紅葉が進んでますねぇ((゜▽^*)
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龍勢会館から宮杯・山岳・宮杯コースから帰宅して、1時間58分着でした。45Km
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帰宅後~軽い昼食を摂り...午前中、中断してた楽しい仕事をやり終えました。
明日!予定してた仕事も大体?!終わったので...
明日は、朝からトレーニングに出掛けられそうです。
by altopiano | 2014-10-29 16:20 | 個人練習 | Comments(0)