人気ブログランキング | 話題のタグを見る

楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

夜ローラートレ

 昨日の群馬CSCへは~大変...申し訳御座いませんでしたm(_ _)m朝!起きたら!!体調がすぐれなくって、皆様にご迷惑をお掛けしました。
 吉田ファミリーのお兄ちゃんが第2位~おめでとう♪♪って...クラブの町純さんから電話が有り『吉田の兄ちゃん2位で、明日からE2昇格!!』やら!出浦君から、表彰台の写メールが送られて来て...
本日!当の本人が来店されて...
これからの出場するレースや~反省点やらを話されて帰りました。
皆様方には~ご迷惑をお掛けして御免なさい。
体調は、戻って~

 夜!ローラートレーニングに、汗を流しました。
夜ローラートレ_e0124473_21330818.jpg
メニューは、無!60分間~転す...85~86rpmで、28Kmです。
隣の松ちゃんは?同じrpmで~38Kmって?!
途中!お客さんが来店されて...10分の中断有り(´ε`;)
そこから頑張った!!38Km(50Х17?19)で85rpm!今日は、インターバーレルは無し?
って...いったボクが~1分=インターで1分ダウンを2セットして~38~43km走行で、5分間クルーダウン25Kmで流して終了!!28Kmで60分(´ε`;
明日は、久しぶりに~ロード行って見たいなぁ?

by altopiano | 2015-04-27 21:59 | 個人練習