人気ブログランキング |

楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

夜トレー

 本日!5時45分から夜トレが開催されました(^0^♪)
スタート・シーン...(ボク10秒間でバイクに乗れないので)は?...
こぅちゃんのお願いして...
チョット?!失敗しちゃったシーンを....
e0124473_20451484.jpg
ハイ!!今度は?大丈夫....ぴ・ぴ・....
e0124473_20492566.jpg
無事!撮れたじゃん!!こぅちゃん撮れたから?ローラーに戻って........!!変なシーンは?撮らなくって良いから!!・
ニコニコ顔を撮られた???
e0124473_21031164.jpg
こぅちゃん!お疲れですかぁ??
e0124473_21060258.jpg
e0124473_21060258.jpg
本日!メニューですが~
50×14 80rpm 35Kmで 10分アップしてから
85~86rpm 37~38Kmで9分間 90~92rpm 40~41Kmで 1分間もがき....
50×13 同80~82rpm 37~Km 9分間 ラスト! 100~101rpm 41~42Km 1分間モガキ!
50...いろいろ...
未知なる世界のトレーニングを体験して....ヒ~ハァ~!!心拍が!!半端では無かった!!
一か月こんなトレーニングをしてたら??宇宙飛行士に成ってる気がするー!!????なんだぁ(∥°Д°;意味不明!

by altopiano | 2015-06-02 21:35 | 個人練習 | Comments(0)