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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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夜トレ

本日!午後5時45分の定刻から開始した...夜トレですが??
安定の悪いボクが?シャッター切るのですかぁ?
って....
夜トレ_e0124473_21355525.jpg
駄目らしい...
再スタート~
夜トレ_e0124473_21392725.jpg
昨日...左の外・ももを蚊に刺されて(´ε`;)無視~でしたが...
本日!!蚊の対策をしてローラー夜トレに向かったのだが?
右の外・ももを蚊に刺された...
蚊取りのベープ(゛ぶた型´)も用意したのに....ボクだけ(´ω`;)刺されたぁ~

本日のトレーナーは...ボクに右に居てくれてる~松ちゃん(こぅちゃん)ですが~
50×16 10分間アップ
こぅちゃんから『アップが終わったら~55~57rpm位に落としたペタリングして』
後~3分30秒位かなぁ~』
50×16 アップ終了!!
55RPm~イッキに!!限界まで上げる~って?激怒...隣の講師から!!
って...後輪が跳ねるし~跳ねるので少し怖いし...でも?!30秒も転せ無かった...
何回か?やってみると出来る事に気付いた?...?
ギアをアップして...
50×13
67rpm 40Km 100rpm 49~50Km
少し重いギアが長く踏めたので~本日のトレーニングは...??
ボク的には終了って...思ってたら?
隣で最終のもがき??
夜トレ_e0124473_21475446.jpg
ものすごう回転数ですヨ!写真では?分かりづらいですが~
後輪が浮いてるのが分かりますかぁ?偶然!撮れました。
しかし!!綺麗なペダリングです(´ω`)ウットリ~
引き足!しかっりしてるし....

ボクもこの位の回転数で転せたら?楽に!山登りが出来るのになぁ?キット...
50分間 27Kmでした。

明日も!? 
 

(゛▽^*)


by altopiano | 2015-06-30 22:54 | 個人練習