人気ブログランキング |

楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

夜トレ

本日も定刻通りに~夜トレが開始されました。
e0124473_21371357.jpg
本日の!コーチからのメニューですが...厳しい内容です~
36×12で 90~95rpmを30分間レンチャン(°Д°∥)
   アップ後
       8分間で...アップアップ~ふぅ~ん!!
隣レーンのコーチから激が!!『駄目だったら?ギアは!そのままで~75rpmから80rpmで、最高2分間休憩して元に戻る!』頑張れ...
何とかぁ~42分間...トレーニングが?出来ました(°_^;)

明日は...しっかり仕事に~
終わったら...お友達にメールして??

by altopiano | 2015-10-07 21:56 | 個人練習 | Comments(0)