夜トレ
2015年 11月 12日
本日!夜トレですが...
コーチからメニューが告げられて...
30分間95rpmから下がらないペタリングをやって下さい。
36×19から入って...85rpmで5分間アップしてたら?!
コーチから2分間ペタリングしたら 1段アップして下さい。って??
36×17 16 15
36×14 97~100rpm 30分間...苦しかった~20分間した辺りから頑張れ!って
自分自身に...つぶやいて~
隣に居るコーチの顔がボクのガーミンを見ている目線が
チラチラ!
ここで~やめる訳に、はいかないなぁ~
36×14 85rpm 2分間クールダウン
15 85rpm 2分間・16・17...
諦めないで!やって良かった(°_^;)
30分間95rpmから下がらないペタリングをやって下さい。
36×19から入って...85rpmで5分間アップしてたら?!
コーチから2分間ペタリングしたら 1段アップして下さい。って??
36×17 16 15
36×14 97~100rpm 30分間...苦しかった~20分間した辺りから頑張れ!って
自分自身に...つぶやいて~
隣に居るコーチの顔がボクのガーミンを見ている目線が
チラチラ!
ここで~やめる訳に、はいかないなぁ~
36×14 85rpm 2分間クールダウン
15 85rpm 2分間・16・17...
諦めないで!やって良かった(°_^;)
by altopiano
| 2015-11-12 22:06
| 個人練習