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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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夜トレ

本日!夜トレですが...
夜トレ_e0124473_21502851.jpg
コーチからメニューが告げられて...
30分間95rpmから下がらないペタリングをやって下さい。

36×19から入って...85rpmで5分間アップしてたら?!
コーチから2分間ペタリングしたら 1段アップして下さい。って??
36×17 16 15
36×14 97~100rpm 30分間...苦しかった~20分間した辺りから頑張れ!って
自分自身に...つぶやいて~
隣に居るコーチの顔がボクのガーミンを見ている目線が
                チラチラ!
                ここで~やめる訳に、はいかないなぁ~
36×14 85rpm 2分間クールダウン
   15 85rpm 2分間・16・17...
諦めないで!やって良かった(°_^;)




by altopiano | 2015-11-12 22:06 | 個人練習