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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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夜トレ

本日!個人トレですが...
夜トレ_e0124473_214590.jpg

36×21から2分間で、1シフントアップで、10分間~
52×15 10分間 72~74rpm 10分間 74~75rpm
      10分間 78~80rpm 計30分間 21Km
クールダウンして、24Kmで終了!
松ちゃんは?残業の為...欠席です。
by altopiano | 2016-04-19 21:08 | 個人練習