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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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夜トレ

10分間アップ~
52×14=75rpmで 10分間 
同ギアで!80rpm=10分間
85rpm=10分間
2分間=1ギア・ダウンして...85rpm 3ギア目・95rpm....
10分間でクールダウン終了!
夜トレ_e0124473_20331952.jpg

このギア...マジ!!辛いです!!!52×14....
慣れたら??キット?苦にならないんだろうなぁ?

明日は!師匠さんのご自宅へお孫さんの自転車を納車です。
午後は!宮杯現地調査なので...ゆっくり師匠さんと話して居られません。
夜トレ_e0124473_8512111.png

by altopiano | 2016-06-07 20:36 | 個人練習