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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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夜トレ

本日...松ちゃんからのメールで~
夜トレOK!です~
って...
夜トレ_e0124473_21352920.jpg

昼トレしたので...軽めのトレは?って、松ちゃんに、聞くと...
今のインナー×14ギアで~100rpm10分間やったら?良いのでは??って...
10分間アップから
85~88rpm=10分間
98~100rpm=10分間
88~90rpm=10分間
75~77rpm=10分間...
60分間トレ終了!
夜トレ_e0124473_2146401.jpg

今年は!!頑張りたい!!
夜トレ_e0124473_2150487.png
夜トレ_e0124473_215207.png

by altopiano | 2016-06-29 21:52 | 個人練習