楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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夜トレ

本日の夜トレのメニューは...5日ぶりのローラートレです。
10分間アップで~
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52×14ギアで=10分間レースをやって見ました。
5分間=80rpm 3分間85rpm 
1分間90rpm 30秒95rpm ラスト30秒は!100rpm以上のもがき....
本日は!  1セットのみ....
少しローラー・トレをやって無かったので脚にキタ!ので~
変更して...80~83rpmで、10分間トレ~
持ち直して~
再チャレンジ=1セットでした。

今日は?良い汗を流した訳では無いのですが....
ヤッパ...この飲み物には?!
吸い込まれチャウなぁ~イチローズモルツ...
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明日は~池袋駅で...お師匠さんと待ち合わせして~展示会へ...
楽しみです
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by altopiano | 2016-07-05 20:58 | 個人練習 | Comments(0)