楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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夜トレ~10分間レース

本日!
夜トレ~10分間レース....
52×14 
5分間=80~82rpm 
3分間=85~87rpm 
1分間=90~93rpm
30秒間~95~
30秒間~110~  1レース

本日!4レース...
やっと!!効率が...57%  ...努力!
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日曜日の?試走会...雨で無いのが良いなぁ~
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by altopiano | 2016-07-21 21:05 | 個人練習 | Comments(0)