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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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今年!初?ロード・トレーニング

 本日!9時15分頃に、松ちゃんが来店されて...
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25分頃に、スタートしました。
松ちゃんが...『先頭引きして、下さい~マイペースのアップをやりながら走って下さい。』って、嬉しいですよネ!
ボクに、合わせて頂けるんですから~
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って...本日のコースは?
国神~長瀞~出牛峠~児玉街道~国道462号線で、~鬼石~下久保ダム~土坂峠で、帰宅です。
 国神の交差点を過ぎて~工事中で、左折が出来なかったので...
松ちゃんが~『この先のくりあぜ橋の下を走ると..』
ボク『走った事が無いから行って見たい~』
って...こんな所です。
今年!初?ロード・トレーニング_e0124473_1825329.jpg

皆野町金沢ヘリーポートへ出ました。
長瀞町~
出牛峠の後半で、松ちゃんと段々差が広がって~
出牛峠交差点で、松ちゃんが待ってました。
 本日のトレーニングのメニューは??インナーギアのみで、走るトレーニングです。
児玉街道も...12ギアですが~
ローラートレでは、110rpmしか回せませでした...
ここ~やや下り坂で?134rpmが限界だった。
ボクの筋力不足だと気付いた~今更??
今年!初?ロード・トレーニング_e0124473_18322148.png

児玉町セーブオンの先に、松ちゃんが見えた...交差点で、再会して、玉長沖店セブンで、小休止しました。
 国道462号線を鬼石町方面へ進み...
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前引きの松ちゃんをパチリ
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ダラダラと登る坂道で、松ちゃんと離れる~三波石峠?付近が、足にキタ~
3カ所だったか?工事中の信号機で、ゆっくりモードの松ちゃんをとらえて再び一緒に走れました。
 ここを左折すると?土坂峠...確か?!土坂峠って、以前は書いて有った気がしましたが?
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『小休止してから進みますか?』ボクが...
『寒いから記念撮影してから出ましょう~』って...
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この土坂峠は、直線登りが、続くのが辛いよネェ~
何とか?登れた...
吉田町石間から高速走行で、龍勢の発射台付近で、力尽きた~
みち駅 りゅうせいを過ぎた、吉田久長のセブンで、おにぎり1つ食べて、小休止しました。
14時に再出発して、帰宅は?
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所要時間:4時間35分42 93.47Km
ほど良い?脚の筋肉痛です。
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~イチローズモルツをロックで、お師匠さんから頂いた、富士山がグラスの底に、黄金色に映るグラスで、頂きましょう~
美味しいに!間違いは無いです。
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美味~い!
by altopiano | 2017-02-03 19:14 | 個人練習