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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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昼トレ

 やっと...梅雨らしい一日に成りました。
昼トレ_e0124473_17505580.jpg

本日は、軽目のトレーニングに、しました。
15分間アップして、
52×21ギア 77~80rpm 180W前後で、30分間~維持して、
インナー×19ギア 80~83rpm 155W前後で、10分間。
10分間クールダウンして、終了。
by altopiano | 2017-06-13 17:53 | 個人練習