ローラートレーニング
2017年 10月 22日
10時頃に、松ちゃんが来店されて...
久しぶりの二人のトレーニングを開始しました。
思い思いのトレーニング・メニューですが、
お喋りしながら20分間のアップでした~
インナーで、97~100rpmで、37~40Kmを10分間 レス3分間
2セットしてから
松ちゃんに、引き足の基本トレーニングしましょう~
アクションバーを用いてトレーニングをしました。
ついでに片足トレーニングもやりましょう~
二日置きに、この基礎トレーニングをして、上手な引き足を使える足に成りたいです。
本日のトレーニング時間は、100分間でした。
明後日は、久しぶりの晴?だったら~先日のコース(金尾峠~東秩父・落合~定峰)へ
久しぶりの二人のトレーニングを開始しました。
思い思いのトレーニング・メニューですが、
お喋りしながら20分間のアップでした~
インナーで、97~100rpmで、37~40Kmを10分間 レス3分間
2セットしてから
松ちゃんに、引き足の基本トレーニングしましょう~
アクションバーを用いてトレーニングをしました。
ついでに片足トレーニングもやりましょう~
二日置きに、この基礎トレーニングをして、上手な引き足を使える足に成りたいです。
本日のトレーニング時間は、100分間でした。
明後日は、久しぶりの晴?だったら~先日のコース(金尾峠~東秩父・落合~定峰)へ
by altopiano
| 2017-10-22 17:31
| 個人練習