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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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昼トレ

 今日は、暖かい日に成りました。トレーニング工場内は、14度Cです~
アップ中に撮影しました。
e0124473_16132279.jpg
本日のメニューは!
脚力アップのトレーニング?
FTP182Wのボクは、130%の237Wを3分間で、FTP80%の146Wを5分間レス=1本
でしたが、1本しか出来ず...本日のメニューを変更して、
FTP182W以上で、2分間 146W以上で、2分間レス=1本 5本
10分間リカバリーし、10分間クールダウンして、本日は終了しました。
久しぶりに、沢山の汗を流しました。
 昨年の12月中旬に...セニアカーを試乗して頂き、購入が決定して~本日!14時に、納車に成りました。

by altopiano | 2018-01-18 16:28 | 個人練習 | Comments(0)