楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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いつものコースで

久しぶりのロードトレーニングです。
9時40分に出掛けて...
小柱~吉田取方~10%勾配で、今日も遊んだ!!
102rpmで入り(後でサイコンを確認して、最高130rpm)
 電子柱1本・2~8本過ぎて、回転数が...70~65rpm何とか踏ん張る!
9本過ぎた!
465Wが見えた!!
歩道の上がゴールでは無い...失速した。
心拍計の表示が出なかったが、息が!はぁ~はぁ~(*´Д`)状態でした。
次の交差点の釜の上農園までには、息を整えて置きたいなぁ?
チョット...心拍数の表示が出て無いが?ビボスポーツの故障???
と...マァ~良いかぁ~
フルーツ街道を電子柱1本づつのインターバルトレーニングをして駆け抜けて...
本通りへ入り~前の方面からオレンジ色のウエアが見えたので、誰かなぁ?
大浜君が先頭で、手を振って『こんにちは』って...
大浜君が気が付いて『あ~?はぁ~?』って、そんな声が聞こえた。
このグループは4人?
ダムを登ってる時に、サイコンを見たら?心拍数が出てたので、一安心!!
合角ダムの指定席には、先人が居りましたので、事務所側で、パチリ
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休憩もしないで、落葉松トンネルから小鹿野町で、武甲山を見てます。

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小鹿野町の小学校?中学校の駐車場では、防災関連の訓練が有った模様。
駐車場を右下側を見ながら両神へ向かった。
荒川~三峰口駅を素通りして...
先日から道路拡張の為、道路は非舗装の為、駅を過ぎた初めての踏切を渡り民宿の脇を通り~
白久駅を右に見て進み~国道140号線へ出て、さぎのすはしを渡りながら武甲山を見てます。

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10%から14%勾配は、ゆっくり登り...登り切る寸前の回転数は??45pmでした。
疲れた。(´ε`;)
久那~別所~公園橋で記念撮影

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帰宅寸前の道路でパチリ

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本日の所要時間は:2時間33分 走行キロ:55.2Km

今日は、晴れてて暑かったですが、さわやかな感じの暑さでしたので、
良いトレーニングが出来ました。
明日は、お店の前の駐車場の草刈りを予定してます。

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by altopiano | 2018-06-03 15:38 | 個人練習 | Comments(0)