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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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昼トレ

本日のトレーニングは?
近日中に..那須高原へ出掛けるので、メンテナンスをして、普段使って無いマヴィックのホールを付け替えて、タイヤローテーションもして様子を見ながらのトレーニングと成りました。
15分間アップ
昼トレ_e0124473_17093294.jpg
隣のレーンへ移動して、
昼トレ_e0124473_17115046.jpg
昨日は、HCイメージしたトレーニングを1本しましたので、
軽めのメニューで、10分間95rpm(1シフトアップつづ)×3本です。
負荷器から離れて隣のレーンへ移動して、
100rpmで10分間リカバリーし、クールダウンで終了しました。
 明日も雨模様の天気予報ですからローラートレーニングですね。



by altopiano | 2018-07-05 17:14 | 個人練習