楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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ローラートレーニング

 日曜日に、5時間半の草刈りをして~
昨日は、慣れない事をしたので...お疲れモードで、トレーニングは?お休みでした。
 本日!10時半からローラートレーニングを開始して~
いつもの様に、15分間アップして~
e0124473_17473949.jpg
こちらのれーんで、トレーニングを開始。
90rpmで40Kmが出るギアで、30分間トレーニングをしました。
同ギアで85rpmで、10分間リカバリーして、1ギアダウンして、10分間のクールダウンで終了しました。

 明日、お寺さんへ施餓鬼11時からなので....
ローラートレーニングですネ....

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by altopiano | 2018-08-14 17:50 | 個人練習 | Comments(0)