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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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ローラートレーニング

 いつもの様に15分間アップして~
ローラートレーニング_e0124473_17220173.jpg
今日もインターバルトレーニングを...
30秒間もがき(120rpm以上)
30秒間休憩 (85rpm)
60秒間   (88~90rpm) 1本×10本
で終了して、5分間リカバリー(85~88rpm)
5分間のクールダウンで終了しました。


by altopiano | 2018-08-30 17:23 | 個人練習