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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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2015年 06月 29日 ( 1 )

夜トレ

月曜・夜トレですが...
こぅちゃんから~メールで『今日の練習な無で』って有り
 返事『お疲れモードだったので~丁度良かったです』
って返事をしたのですが...
午後5時45分から開始...シーンですが?失敗!!
e0124473_21284552.jpg
二度目...シーンですが~アッセってカメラ・落とし??
e0124473_21294316.jpg
やや?成功!
e0124473_21310012.jpg


軽めので...持続走行をやって見ましたぁ?
50×16 80~82rpmで...40分間
50×16 85~87rpmで...10分間  計50分間で...終了!!
明日に~つなぎたいなぁ~?
50分間だったので~股関節歩行は無しです..
軽くやって置いたら?!
明日...!
良い~あし→脚が出来てるでは?
もちろん!休むのも必要ですが...
明日!!
ローラー・トレーニングの先輩に、聞いて見て~トレーニングしたら少しは早く脚(あし)転せるの?
明日!
来て...まじめに!!(∥°Д°: トレーやって見たいので~宜しくネ(^▽^♪)


by altopiano | 2015-06-29 22:00 | 個人練習 | Comments(0)