楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano

2016年 05月 31日 ( 1 )

夜トレ

本日のメニュー
インナーで 1ギアアップ2分間=10分間
52×14~83~85rpm=10分間
      85~88rpm=10分間
      90~92rpm=10分間
      100rpmで5分間 10分間...耐えられなかった。 
インナー~90~87rpmで5分間クールダウン
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by altopiano | 2016-05-31 21:16 | 個人練習 | Comments(0)