楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano

2016年 06月 27日 ( 1 )

夜トレ

仕事が..順調に仕上がり~午後5時位でしたか?
ウエアに、着替えて?準備OK!...?
接客...に....
まだ~ローラーには!乗ってません...
30分後に~トレー開始しました。
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本日は!昨日の走行会でしたから~軽めのギアで!長~い...トレを予定しました。
いつもの10分間アップ!!
50分間トレです~85~88rpm=130心拍でした。
心地よいトレでした。

シャーワーを浴びて~
....
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ロックグラスには!ロイヤル・ウイスキーを90mLを注いで、水割りで!美味しく頂いてます。
ロックアイス(氷)は、自家製です!!

明日の10時頃は~お師匠さんのお店に...お邪魔します。
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by altopiano | 2016-06-27 22:18 | 個人練習 | Comments(0)