楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano

2016年 07月 19日 ( 2 )

夜トレ

夜トレですが...本日!ロード・トレをしたので~
軽目のトレーニングにしました。
いつもの様に~インナーで、2分間1ギア・アップ
52×16ギアで、86~88rpm=50分間トレ...(計1時間10分)
久しぶりの50分間トレでしたが~軽いギアだったので!楽しく乗れました。
明日に~つながれば...!?
天気予報を見たら?明日は....山沿いで、☂☔雨予報だったので~いつものコースに?
明日の朝の天気予報を再確認してから?
堂平~行って見たいなぁ?
ビンボケだったので...
こんな所にアップしました。
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by altopiano | 2016-07-19 19:42 | 個人練習 | Comments(0)

いつものコース+蕎麦

本日~仕事の前に...
吉田・取方~フルーツ街道の出口で?35分間!合角ダムに、51分を切っての到着が無くなりました。
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合角ダムのベンチ付近には、先人のランナーが居りましたので~こちら側での記念撮影です。
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落葉松トンネルまでは、36×23ギアで、55rpmを下回らないで回すトレ...
小鹿野町から武甲山を見てます。が?大分~上方向を撮ってしまいました。
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両神能面道路へ4・5カ所のアップダウンが有ってトレーニングに適してます。
三峰口駅を通過して~さぎのす橋へ、
久那の11%勾配のギア数を25で、登って見た...何とか登れた(^ε^;)
久那から武甲山を見てます。
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先週の火曜日早朝より人間ドックを受けて参りました...特に異常が無かったので~ホットしてます。
その支払いの後に、500円の食事券を頂いたので...影森に在る【三千乃家】ざる蕎麦を頂きました。
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本日!秩父は~お祇園ですので...交通規制が敷かれてましたが、自転車はOK!でした『ゆっくりで、徐行して下さい』って、警察の方が声を掛けて下さいました。
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秩父駅前を左折したら?道生町の笠鉾が居りました。
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写真を撮り終わったら?同級生に出会った。
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『超久しぶり!』って万ちゃん...彼の腰には、道生町副会長の花腕章が付いてました。
道路で、立ち話をして~
帰宅。
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by altopiano | 2016-07-19 15:32 | 個人練習 | Comments(0)