楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano

2016年 07月 27日 ( 2 )

夜トレ

昼トレをしたので~
軽めの30分トレ...
10分間アップ~52×15ギアで、77rpm=10分間
80rpm=10分間 85rpm=10分間で、終了!
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明日のロードとれは...出来ません~
電動アシストバイクの納車で~白岡市〇〇・・・まで配達です。
先程~松ちゃんに、キャラバンを借りました。ふう~
帰宅してから...夜トレですネ!!
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by altopiano | 2016-07-27 20:03 | 個人練習 | Comments(0)
本日!水曜日で休業にして...トレーニングへ~
と~思ってましたら??
『いつもの事だから?!お店を開けて、行ってらっしゃいなぁ~私が留守番してますから』って、奥様に、後押しして頂きました。
って...
いつものコース~吉田取方の10%勾配!今日は、脚が軽いなぁ?
フルーツ街道の出口で!33分を切れなかったので~合角ダムの到着時間が50分を切る事が無くなりましたが...頑張って見ましたが~
やっぱり...掲載するタイムでは?
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合角ダムをアウター(52×23)でトレーニング~
最後の左カーブまでしかもたず...インナーへ
落葉松トンネル中間地点の橋を渡った所まで、52×23=37~40rpmトレーニング。
両神は、こんにゃくお店を左折して~いつもの様に、
三峰口駅を通過して~
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久那から別所・公園橋。
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by altopiano | 2016-07-27 15:34 | 個人練習 | Comments(0)