楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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2017年 01月 02日 ( 1 )

昼トレ

 本日のメニューは?
昨日と変わらなく?
 いつもの様に~10分間アップから
52×13ギアで~30分間 85~88rpm
36×13ギアで~10分間 100rpm
         10分間 85rpm
10分間のクールダウン終了。
 
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by altopiano | 2017-01-02 13:49 | 個人練習 | Comments(0)