人気ブログランキング |

楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano

2018年 10月 10日 ( 1 )

昼トレ

本日もFTP強化
10分間アップして~
e0124473_17441082.jpg
昨日...ワットを上げてトレーニングすると話しました。
今朝のラインで、松ちゃんから『レーニング走行とレスのメリハリをしっかりする事と
ワットを上げるのでは無くて、長く踏む様にしてください。』
 と...言う事で~
長く踏む事が多分出来ない気がするので、レス時間を10分間から5分間にして、やって見ました。
最後の走行は、15分間踏めました。
ワットの上限で~走行10分間 レス5分間 2日目 走行10分間 レス5分間
3日目走行15分間 レス5分間 
5分間クールダウンして、本日のトレーニングを終了しました。
いつも思って居るのですが...最初の10分間は、ものすごく辛いですが、
中断から後半は、結構長く走行出来るのですが...

by altopiano | 2018-10-10 17:55 | 個人練習 | Comments(0)