人気ブログランキング |

楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano

2018年 10月 29日 ( 1 )

昼トレ

本日もFTP強化ですが...ワット数が上がりました。
先日!松ちゃんから今までのワット数だとトレーニングが軽いので、
今日から20W・10rpm上げてトレーニングして、ください。
アップとレスとは、同じワット数で、トレーニングして、ください。
って、事で~10分間アップ
e0124473_16544638.jpg
10分間走行ですが、昨日の疲れが、しっかり残ってて、ワットが上げりません。
e0124473_15383831.png
最初の10分間は、今までのワット数でトレーニングしました。
10分間のレスとは、今回のレストのワット数で回して...
2回目の走行を実施して~結構キツイなぁ~
10分間レスト...
3回目の走行は、いけるかも!!と思って、2分間走行した時に...仕事、営業の方が見えました。
トレーニングは中止です。
e0124473_17033259.png
でも~明日につながるトレーニングが出来ました。

今日の朝方は寒かったですが、日中は?Tシャツで過ごしました。
今週いっぱいは、晴れの天気予報でしたが、水曜日は、グット朝が冷えるらしいですネ...

by altopiano | 2018-10-29 12:53 | 個人練習 | Comments(0)