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楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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カテゴリ:個人練習( 637 )

志賀坂峠~神流~土坂峠

本日10時少し過ぎに出掛けて...
いつもの様に、吉田取方の交差点を直進して~10%勾配を進み、フルーツ街道へ
宮戸交差点を本日は、左折して巣刈トンネル方面へ進み国道299号線を右折して...
志賀坂トンネルを目指します。
ここ...坂本から写真を撮りました。
e0124473_19033428.jpg
この地点のサイコンも撮りました。
e0124473_19082929.jpg
何度も!この峠を走ってるので、このカーブの先がトンネルだなぁ~
到着前のサイコンを摂りました。
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トンネル前で記念撮影。
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チョット遊んで...カーブミラーも使って見ました。
e0124473_19134716.jpg
峠の坂を下って...
この先のT字路の交差点を右折して...
e0124473_19162400.jpg
群馬県に入って、下り坂を進んで行くので、超ラクチンをイメージしてたのですが...
今日は?あいにくの向風です。ですが、下りですから大丈夫でした。
トンネルが二つ在って、○○味噌店の先のトンネルが1番長いですが、下りです。
神流方面へ進み
サイコンを摂りました。
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2時間44分43
走行距離54.6Km
神流川の橋の上で記念撮影し、小休止をしました。
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土坂峠も?
このコースは、とても好きなコースですが、今日は向風です。
全ての坂が直線登りで、その斜度が...最初が、8.8%~9.2%
次に、7.8%~8.2%位 三番目には8.5%前後で、最後の斜度が...9%前後です。
今日は少し余裕で登れました。

土坂トンネルで記念撮影。
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峠を下山して~合角ダムを右目に見ながら進み...
みち駅ゆうせいを通過して、太田セブンの交差点を直進?左折??
迷ったが直進...
中央道を何とかギリギリの脚力で登り切って帰宅しました。
到着前のサイコンを摂りました。
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所要時間:4時間35分32
走行距離:85.8Km サイコンでは~実際は?86Kmでした。
しかし...
疲れました。
家で、流水そばを一人前を頂きました。
本日!当店は臨時休業にしました。
風呂に入ってから~夜8時頃から...
美味しい!!
角ハイボール。
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厚切りのレモンを搾ると...これまた美味しんだなぁ~
角ハイボールを飲んで...疲れを取りましょう~


by altopiano | 2019-05-13 19:53 | 個人練習 | Comments(0)

久しぶりのロード

超々久しぶりのロードトレーニングへ....
9時30分頃に出掛けて~いつものコースを吉田取方の10%勾配を
60rpm下げないトレーニングをして、175bpmまで心拍を上げた。
フルーツ街道をのんびりと走行して~
合角ダムまで...65rpmを下げないトレーニングをして記念撮影。
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日尾トンネルは、ランプが一つも付いて無いで暗かった!が...
大丈夫!!ヘッドライト持って来たので...
落葉松トンネル~小鹿野町から武甲山を見てます。
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小鹿野両神から荒川へ移動して...三峯駅から武甲山を見てます。
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カメラの目線をサイコンへ移して撮って見ました。
別に大した事が有った分けでもなくて....
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駅の先の小さい橋を去年かから修繕をしてて通り抜けが出来なくて、民宿さとじ方面へ迂回して、
白久駅の先へ出て~みちえき荒川方面へ進み...
少し迷ったが~国道140号線で帰宅しました。
サイクリング日和だったので...2時間40分も掛かってしまし、いつもの様に、55Kmでした。

来週の月曜日は、超々久しぶりに定峰峠~堂平の天文台へ行って見ようかなぁ~

by altopiano | 2019-05-10 17:24 | 個人練習 | Comments(0)

東の空に虹が....

先日の3日(金)松ちゃんからローラートレーニングの誘いのメールが入って...
16時頃から
久しぶりの工場内で、約一時間軽いトレーニングで汗を流しました。
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本日の17時少し過ぎに...
東の空に?二重の虹が写って居りました。

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明日は?
久しぶりにロードへ???


by altopiano | 2019-05-06 18:31 | 個人練習 | Comments(0)
いつものコースで...太田街道コメリー付近で道路工事中の為...
グラファイトデザイン方面へ進み、奈良川橋のたもとへ出る道を進み~
みち駅りゅうせい~合角ダムへ
記念撮影
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落葉松トンネルを超えて...
小鹿野町から武甲山を見てます。
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三峰口駅から武甲山を見てます。

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いつもの様に、55Kmでした。
気持ち良く走れました。

走行した日にちは?
2019年4月3日でした。
HPが無く成ってたので掲載が出来ませんでしたので、本日掲載しました。

その二日後の4月5日にも
いつものコースで、相変わらず太田街道のコメリー付近で工事中の為、
本日は、太田中学校方面へ進み、田んぼの真ん中を通り信号機の在る交差点から
吉田町取方の10%勾配のトレーニングをしたかったので、この道を選択しました。
合角ダムで記念撮影。
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落葉松トンネルを超えて、三峰口駅の少し手前で、さくらを撮りました。
まだ満開では無かったですが....
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帰宅して~
いつもの様に、55Km走行距離でした。



by altopiano | 2019-04-19 17:13 | 個人練習 | Comments(0)

超久しぶりのロードトレ

1月26日BOMA新フレームの試乗した時以来のロードトレです。
コースは~小柱~堀切(グラファイトデザイン方面へ進む)太田街道が道路工事をして居るので、迂回しました。
奈良川橋のたもとへ出ましたので、みちえき龍勢方面へ進み~合角ダムへ
いつもの様に、記念撮影(晴れてましたが、時折強い風が吹きました)
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ダムから落葉松トンネルを超えて...
小鹿野町から武甲山を見てます。
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いつもだと両神・荒川方面へ向かうのですが...
本日は、コースを変えて、小鹿野バイパスから小鹿野町泉田へ
このまま国道を通り千束峠で帰るルートにするか?
それとも...
伊古田から中央道(宮杯の逆登り)を選択しました。
やぱり~最後は!!この坂を登らなくちゃネ...
武甲山を見てます。(中央下に見えるビニールハウス、上の道路は国道299号線です)
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帰宅して...走行距離45Km
時折強い向風に、少し心が折れましたが、程よい汗を流して久しぶりのロードトレに、心と脚が満足感を覚えました。
次回~晴れてたら?火曜日を予定してます。


by altopiano | 2019-03-15 16:17 | 個人練習 | Comments(0)
 本日...昨日とは違って、暖かくサイクリング日和に成りました。
10時に出発して...
いつもの様に、小柱~太田の手前堀切を右折(グラファイトデザイン工場を左折)して、
太田コメリーの道路へ出て~吉田町取方へ10%勾配ですが、まだ遊べる程!?
脚力が出来てませんのでサイクリング回転です。(´ε`;)
~フルーツ街道へ進み合角ダムの勾配もサイクリング回転で...
今日は、暖かいので、イヤーウォーマーはこの坂道で邪魔に成り外して登った。

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合角ダムで記念撮影。(左肩方向に太陽が有っての撮影)
ダムでは記念撮影が終わって、そうそうに帰宅です。
コースは来た道と異なり...
フルーツ街道へには行かず、みちえき龍勢方面へ進み~太田セブン交差点を直進~
太田小中学校を左手に見ながら中央道の勾配を選択...何故か?
トレーニング不足を痛感...もしかして降りるの??よぎった...
老体にムチ打って、何とか登り切って...(^_^ゞ
宮杯パレード走行の鮒久保通の入り口(逆)から武甲山を見てます。
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帰宅して...
本日の走行距離:41.7Km 所要時間:1時間50分

明日は、川島町でクリテの立哨です。



by altopiano | 2019-02-16 16:17 | 個人練習 | Comments(0)

ローラートレーニング

FTP強化メニューです。
10分間アップして~
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10分間走行し、10分間レス=1本
本日は、2本して終了しました。

最近...お友達もインフルエンザに掛かってしまった様です。
帰宅をしたら~手洗いに、うがいと一般的な事を...
うがいの前に、口の中をゆすいでから、2回のうがいが宜しい様ですヨ...
それと...体は暖かくしておきましょう~
Tシャツの下には、サイクル・インナーウエアを着用して暖かくし、
ズボンの下には、レギンスも着用して暖かくして!
春を待ちましょう...

by altopiano | 2019-02-15 16:59 | 個人練習 | Comments(0)
 トレーニング部屋を新設して...
初トレーニングが開始しましたのと、超久しぶりのトレーニングだったので、
30分間で終了しました。
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新設した部屋は...?
ショップの事務机の横ですので、こんな服装で大丈夫でした。
もう少し長いトレーニングをしたら~扇風機が必要に成ると思うので明日!用意したいと思います。

by altopiano | 2019-02-14 17:56 | 個人練習 | Comments(0)

昨夜の満月と今朝の雪

昨夜お店を閉めようと外へ出たら...満月。
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今朝!9時にお店を開けようと外へ出たら...
駐車場の路面は?雪が舞った様なぁ~?跡が残されてました。
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昼トレ...
いつもの様に10分間アップして...
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でも~?寒い一日でした。

by altopiano | 2019-01-22 17:55 | 個人練習 | Comments(0)

昼ローラートレ

 ほぼ...ほぼほぼ!半月ぶりにローラートレーニングを開始しました。
雪が降らない内に、ロードトレーニングをして置きたいので、少し遅いタイミングですが?
いつもの様に、10分間アップして~
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休んでしまった脚力は、落ちるのも早くて、取り戻す事が大変です。
ここで!しっかりローラートレをして置いて...
外は寒いですが、風の無い穏やかな日に、ロードへ出掛けて見たいですネ?
そんな日が来週中にやって来ますかネ~?


by altopiano | 2019-01-18 15:30 | 個人練習 | Comments(0)