楽しく自転車を愛する仲間達   (自転車道をめざして)


by altopiano
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本日は?仕事の前に...ロードトレを午前9時45分頃に、出掛けて~
蒔田の諏訪橋手前で!アルミバンの大型車に、幅寄せされた。
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左端の白線上を走っていたのに、しかも対向車も無いのに...
新皆野橋交差点で、そのアルミバンが信号で停止してたので、運転手さんのお顔を拝見したら?
スキンヘッドで、黒いサングラスを掛けてて...こわおもてな方でした。
...太田街道から吉田取方~フルーツ街道へ
合角ダムの勾配は、65rpmを切らないで到着!
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ダムの水位が?こ~んなに下がった!?
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落葉松トンネルまでの回転数は、36×21=45rpmを下げないで今回!チャレンジしました。
両神のこんにゃく工場の交差点を左折して...両神農免(面)道路へ入りました。(この道は、走行会で、レーシングチームが、周回に使ってるコースの逆から入りました。)この農免(面)道路は、ボク的には、超々久しぶりです。
案外?アップ・ダウンが有って(いつものコースへ出る手前は、激坂ー11%)普段のコースよりトレーニングに、成ったかも?
三峰口駅を通過して~久那から武甲山を見てます。
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別所~公園橋で、記念撮影
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by altopiano | 2016-07-08 15:19 | 個人練習 | Comments(0)

夜トレ

本日の夜トレは....
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2分間1ギア・アップ×5
52×15 10分間=82~83rpm
      10分間=85~86rpm
      10分間=88~90rpm
36×15 2分間1ギア・ダウンで...10分間で終了!

明日は~先に、ロードトレして...帰宅して~楽しいお仕事?
リファールを組み立てて、メーンスタンドへ展示しましょう~
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by altopiano | 2016-07-07 22:26 | 個人練習 | Comments(0)
昨日の水曜日に、
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池袋駅で11時に、お師匠さんと待ち合わせをして...ベルギー大使館へ
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藤野智一さんに、久しぶりに~お会いに成って少しお喋りしました。
お歳を尋ねたら?『49歳』!?
『年を取らないし~変わら無い体系に努力さえれてますね?』って...
ベルギー・ビールを頂きました。美味しかった~
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新宿へ移動して...
昼食をお師匠さんと頂きました。乾杯!
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まるで泳いでる様な様子で揚がってます~稚鮎。
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お師匠さんに、江戸前御膳を頂きました。ご馳走様でした。
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移送して...浅草へ
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左クランクのバイクですが?!実際の展示は無かったですが~選手権等で確約してる?らしい~
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御徒町へ移動して~乾杯!
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帰宅
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by altopiano | 2016-07-07 12:53 | 店長のお仕事・展示会 | Comments(0)

夜トレ

本日の夜トレのメニューは...5日ぶりのローラートレです。
10分間アップで~
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52×14ギアで=10分間レースをやって見ました。
5分間=80rpm 3分間85rpm 
1分間90rpm 30秒95rpm ラスト30秒は!100rpm以上のもがき....
本日は!  1セットのみ....
少しローラー・トレをやって無かったので脚にキタ!ので~
変更して...80~83rpmで、10分間トレ~
持ち直して~
再チャレンジ=1セットでした。

今日は?良い汗を流した訳では無いのですが....
ヤッパ...この飲み物には?!
吸い込まれチャウなぁ~イチローズモルツ...
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明日は~池袋駅で...お師匠さんと待ち合わせして~展示会へ...
楽しみです
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by altopiano | 2016-07-05 20:58 | 個人練習 | Comments(0)

2年ぶりの飲み会へ

一週間前に、今日の16時32分発のバスに乗って(ボクは、16時48分)出掛けましょうと!
と...話し合って~札所13番で下車した...
あいにく雨模様でした。
17時頃に、一丁目へ到着して!ビールで乾杯しました。
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約1時間後...ホルモン食べたし~ウイスキーに、変えて!乾杯(^∇^♪)
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ゆっくり~飲んで~おしゃべりして楽しいひと時が過ぎて...
友達の奥さんに迎えに来て頂きました。
遅い時間に、大変有難う御座います。m(_ _)m

夜トレもしないで遊んでしましました。
明日は!しっかり夜トレをしたいです。
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by altopiano | 2016-07-04 23:02 | 個人練習 | Comments(0)
本日の走行会は...
ボクだけです。9時に成ったので出発しました...
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吉田取方からフルーツ街道へ...ブルベリー鶴巻さんへ寄って行こうかなぁ?思いながら通り過ぎて~宮戸交差点を少し過ぎた所で...やす坊主さんが、隣に並んで?写真を撮って~走り去ったので...後ろ姿を撮りました。
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合角ダムへ到着しましたが?やす坊主さんの姿が、有りません??
記念撮影
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小休止なしで~落葉松トンネル~小鹿野町から武甲山を見てます。
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両神~三峰口駅から武甲山を見てます。
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通過して~みち駅あらかわの交差点で信号待ちをしてたら..やす康坊主さんに、『今日のメンバーさんは、少ないんですか?』って声を掛けられて...『今日は、ボクだけなんですよ~』って、青信号に成って~前引きして頂いて....
武州日野の先の踏切で~パチリ撮らせて頂きました。
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この後~やす坊主さんは、『ローソンで補充して帰ります。』って、ここで別れて帰宅しました。
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by altopiano | 2016-07-03 15:12 | 走行会 | Comments(1)

みの山

朝8時30分に、和同大橋・寺尾側交差点に、松ちゃんと待ち合わせして...
10分前に到着したら...すでに~松ちゃんが待ってました。
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みの山の入りは、黒谷からです。ゴルフ打ち放なし場の付近から松ちゃんとお別れ...
人家在る中腹は、-2.1%下りですが~その先は!10%~11%~12%~最後は13%勾配で、最高の勾配は、これでお終いです。その先は、7%~8.5%位ですから...軽く感じます。って所へ松ちゃんが戻って来ました~
一緒に、しゃべりながら頂上を目指しました。頂上と分岐地点から頂上へ行く道には、2.5m位に道が狭まれてます...そこを通過した、松ちゃんのバイクから?
バッキン!乾いた音がした...!!オレンジ色のサドルが~宙を舞った??
シートピラーのヤクラのボルトが破損した~
この後...松ちゃんは、ダンシングでショップまで走って~
ボルトを交換して、おしゃべりして帰られました。
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by altopiano | 2016-07-02 15:19 | 個人練習 | Comments(0)
本日!曇り空だったので...急いでウエアに着替えて~
午前9時30分に、出掛けましたが?小柱辺りで、晴れて来ました。
明日?誘われて...トレーニングに出掛けるかもしれないし?
また、その次の日曜日は、走行会で...もしかすると?!三連ちゃん?!
と思い~本日は!サイクリング・モードのゆっくペースで走って来ました。
吉田取方の10%勾配も!ゆっくり...心拍140~
合角ダムで...
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記念撮影が済んで~再スタートして...
ダムの水量を撮った....
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日尾峠トンネル手前で!効率を見たら?68%だった
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落葉松トンネルまでも今日は、サイクリング・モードなので!ゆっくり...
効率を見ながら...?%下過ぎて発表出来ません。43%
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下山して~小鹿野町から武甲山を見てます。
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両神~荒川~三峰口駅~白久~武州日野駅手前を左折して...さきのす橋から武甲山を見てます。
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久那へ入る峠ですが...シティングです。効率73%...上り坂では?効率が良いのは!しっかり踏まないと、と意識が有り?均等に踏めてるのか??
巴橋から武甲山を見てます。
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この後...西武秩父駅へ来週の水曜日に、展示会への切符を買いました。
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by altopiano | 2016-07-01 14:58 | 個人練習 | Comments(0)